Yoga e Stretching
Migliora flessibilita, calma e mobilita.
5 minuti di mobilità sul tappetino: riscaldamento per muoverti meglio
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
8 minuti di mobilità per le anche rigide
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
Meditazione con bagno sonoro di 10 minuti per ridurre lo stress
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Yoga per dormire bene: flow rigenerante per tutti i livelli
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
17 minuti di yoga rigenerante: flusso dolce di autocompassione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Meditazione con respirazione di 15 minuti per dormire meglio
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
5 minuti di respirazione facile e veloce: la tecnica del box breathing
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Flow al volo: 15 minuti di yoga
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Yoga della luna nuova di 24 minuti: equilibrio e radicamento
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di stretching mattutino con Danielle Gray
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Yoga flow per aprire il petto e la parte alta
PrincipianteSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
Rilascio dei quadricipiti: pratica yoga di 15 minuti con Adriene
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
Yoga per lucertole: una pratica giocosa con Lizzie
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
27 minuti di yoga per la forza addominale
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Yoga With Adriene
Yoga flow per principianti: introduzione al flow
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Yoga per il core: senza appoggiare le mani
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Yoga With Adriene
Meditazione per calmarsi di 10 minuti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Prana, giorno 5: 19 minuti di pratica di yoga terapeutica
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Prana, giorno 8 bonus: meditazione di 10 minuti con Adriene
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Prana, giorno 1: 27 minuti di yoga centrato sul respiro
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Prana, giorno 7: 24 minuti di yoga per l’attenzione rilassata
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Prana, giorno 2: 23 minuti di yoga consapevole per il corpo energetico
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti di yoga flow mattutino per svegliarti con energia
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
7 minuti di stretching veloce per flessibilità e mobilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness