Allenamenti con Tappetino
499 allenamenti trovati
20 minuti di calisthenics avanzato total body: solo corpo libero
AvanzatoSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
38 minuti di forza per le gambe: giorno 1 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
15 minuti di yoga flow mattutino per sentirsi bene
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti di addominali: core completo, senza attrezzi né ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di growingannanas
HIIT a basso impatto: 1 ora di cardio, forza e stretching total body
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
12 minuti di addominali e braccia: Pilates a terra, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
Tabata HIIT veloce a basso impatto: niente squat, affondi o attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di FitnessBlender
30 minuti di Pilates cardio con Natalie White
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
41 minuti di forza per la parte alta: giorno 42 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
7 minuti per tonificare e sudare con i pesi
IntermedioManubri
di PS Fit
10 minuti di esercizi per una buona digestione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
50 minuti di Pilates con anello per tutto il corpo (livello moderato)
IntermedioTappetinoBasso impatto
di Move With Nicole
15 minuti di Pilates total body con pesi leggeri, a basso impatto
PrincipianteManubriBasso impatto
di MadFit
Giorno 3: forza con core e corpo libero per il recupero attivo
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di FitnessBlender
Finale di forza per braccia e addominali: breve sessione extra
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di FitnessBlender
Giorno 5: forza total body con Barre e finale per il core
IntermedioManubriBasso impatto
di FitnessBlender
Giorno 2: forza per la parte alta con tempo lento e circuiti cardio
IntermedioManubriParte superiore
di FitnessBlender
Yoga del mattino con Adriene per iniziare la giornata centrati
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di HIIT total body: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di Heather Robertson
Superserie veloci per la parte inferiore con finale per il core
IntermedioManubriParte inferiore
di FitnessBlender
Finisher addominali a piramide per rafforzare il core
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di FitnessBlender
10 minuti di core e addominali con la scalatrice pro Lara Neumeier
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di growingannanas
Giorno 7: 20 minuti di stretching total body (Grow Games)
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
HIIT veloce con pesi: circuiti di forza e potenza con finale per il core
IntermedioManubri
di FitnessBlender