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Guida editorialeCollezione selezionata

Allenamenti di Coppia a Casa

Allenamenti divertenti da fare in coppia a casa. Fitness e connessione senza attrezzatura.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Collezione selezionata

Allenamenti divertenti da fare in coppia a casa. Fitness e connessione senza attrezzatura.

30 minuti di yoga di potenza ed equilibrio
29 min

30 minuti di yoga di potenza ed equilibrio

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

20 minuti total body per principianti assoluti: senza attrezzi
23 min

20 minuti total body per principianti assoluti: senza attrezzi

PrincipianteSenza attrezzatura

di MadFit

40 minuti di allenamento total body a basso impatto
44 min

40 minuti di allenamento total body a basso impatto

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Respiro dell’ape: pratica di Bhramari Pranayama
10 min

Respiro dell’ape: pratica di Bhramari Pranayama

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

10 minuti di monster cardio con addominali in piedi
10 min

10 minuti di monster cardio con addominali in piedi

IntermedioSenza attrezzatura

di Pamela Reif

Yoga Flow giorno 29: fiducia
26 min

Yoga Flow giorno 29: fiducia

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

HIIT total body durissimo con manubri: 30 minuti
35 min

HIIT total body durissimo con manubri: 30 minuti

AvanzatoManubri

di growingannanas

20 minuti di forza per principianti, senza ripetere esercizi
21 min

20 minuti di forza per principianti, senza ripetere esercizi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Juice & Toya

Cardio a basso impatto per bruciare grassi a casa
28 min

Cardio a basso impatto per bruciare grassi a casa

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Respiro del palloncino: 10 minuti di pranayama guidato
10 min

Respiro del palloncino: 10 minuti di pranayama guidato

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

FUEL Series giorno 29: 30 minuti total body senza ripetizioni
39 min

FUEL Series giorno 29: 30 minuti total body senza ripetizioni

IntermedioManubri

di Caroline Girvan

10 minuti di esercizi sulla sedia per braccia, addominali e stretching
11 min

10 minuti di esercizi sulla sedia per braccia, addominali e stretching

PrincipianteManubriParte superioreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

HIIT senza attrezzi in meno di 25 minuti: cardio e core a corpo libero
24 min

HIIT senza attrezzi in meno di 25 minuti: cardio e core a corpo libero

IntermedioSenza attrezzatura

di FitnessBlender

15 minuti di HIIT total body da sudata con Kai Pflaume
15 min

15 minuti di HIIT total body da sudata con Kai Pflaume

IntermedioSenza attrezzatura

di growingannanas

Kick Start Walking Cardio: camminata per partire con energia
31 min

Kick Start Walking Cardio: camminata per partire con energia

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

FUEL Series giorno 25: 30 minuti di HIIT cardio con manubri total body
35 min

FUEL Series giorno 25: 30 minuti di HIIT cardio con manubri total body

AvanzatoManubri

di Caroline Girvan

10 minuti di addominali bassi e obliqui senza ripetizioni
11 min

10 minuti di addominali bassi e obliqui senza ripetizioni

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di MadFit

20 minuti di tonificazione e forza total body a casa
22 min

20 minuti di tonificazione e forza total body a casa

IntermedioManubriBasso impatto

di MadFit

Allenamento di resistenza a basso impatto con opzioni in piedi
36 min

Allenamento di resistenza a basso impatto con opzioni in piedi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

20 minuti total body con manubri: movimenti composti, senza ripetere esercizi
26 min

20 minuti total body con manubri: movimenti composti, senza ripetere esercizi

IntermedioManubriBasso impatto

di Caroline Girvan

Allenamento impegnativo di cardio e resistenza per tutto il corpo
34 min

Allenamento impegnativo di cardio e resistenza per tutto il corpo

IntermedioSenza attrezzatura

di Body Project

FUEL Series 11: 30 minuti di gambe con cluster set
38 min

FUEL Series 11: 30 minuti di gambe con cluster set

IntermedioManubriGambeBasso impatto

di Caroline Girvan

FUEL Series giorno 7: 30 minuti di complessi per la parte alta
38 min

FUEL Series giorno 7: 30 minuti di complessi per la parte alta

IntermedioManubriParte superiore

di Caroline Girvan

Allenamento a casa a basso impatto: core, tonificazione e cardio
30 min

Allenamento a casa a basso impatto: core, tonificazione e cardio

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Note editoriali

Perché allenarsi in coppia

Allenarsi insieme aumenta la responsabilità, rende la sessione più divertente e rafforza il legame.

Cosa includiamo

Esercizi a coppie, cardio sincronizzato, yoga in due e sfide competitive.

Come usare questa pagina

Scegli una sessione a settimana come allenamento di coppia. Punta su divertimento e costanza.

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Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.