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Guida editorialeCollezione selezionata

Allenamenti Senza Attrezzatura

I migliori workout a corpo libero per allenarti a casa senza materiale.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

No EquipmentSenza attrezzatura

Collezione selezionata

I migliori workout a corpo libero per allenarti a casa senza materiale.

12 minuti di addominali a casa, con o senza manubri
14 min

12 minuti di addominali a casa, con o senza manubri

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di HASfit

10 minuti di ballo sexy: muovi i fianchi e prendi fiducia
10 min

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PrincipianteSenza attrezzatura

di Pamela Reif

10 minuti di camminata con musica country con Tanner Courtad
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

Yoga serale di 15 minuti contro lo stress per rilassarsi
17 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga with Kassandra

Riscaldamento esteso per allenamenti HIIT ad alto impatto
15 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di FitnessBlender

30 minuti di HIIT, cardio e pliometria total body: tutto in piedi
31 min

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AvanzatoSenza attrezzatura

di Juice & Toya

Pilates total body veloce senza stare in piedi: rafforza il tuo powerhouse
20 min

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IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di FitnessBlender

Circuiti rapidi di forza per il core con finale: dinamici e isometrici
18 min

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IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di FitnessBlender

Mobilità e stretching rapidi per tutto il corpo: recupero a ritmo lento
14 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di FitnessBlender

50 minuti di sculpt total body dal programma Fusion di MadFit
51 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di MadFit

10 minuti di HIIT in piedi senza attrezzi
11 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di PS Fit

Vinyasa yoga di 20 minuti per tutti i livelli: flow di apertura
23 min

Vinyasa yoga di 20 minuti per tutti i livelli: flow di apertura

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga with Kassandra

Yoga del mattino di 10 minuti per svegliarti: torsioni e stretching
12 min

Yoga del mattino di 10 minuti per svegliarti: torsioni e stretching

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga with Kassandra

12 minuti di addominali in piedi (senza attrezzi)
13 min

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IntermedioSenza attrezzaturaCore

di MadFit

Dance party con One Direction, parte 3: total body senza attrezzi
17 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di MadFit

10 minuti di glutei e cosce con Jake DuPree
11 min

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IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto

di PS Fit

10 minuti di core completo per principianti: senza attrezzi
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di MadFit

20 minuti di stretching total body senza voce: relax e flessibilità
21 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

30 minuti di cardio aerobico a ritmo di musica: in piedi e a basso impatto
30 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

30 minuti di sfida total body con Jake DuPree
29 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di PS Fit

5 minuti di braccia toniche: una sfida divertente senza attrezzi
7 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBracciaBasso impatto

di MadFit

Pausa per la salute mentale: yoga di radicamento per calmare la mente
9 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

10 minuti di addominali bassi: senza attrezzi, per bruciare la pancia bassa
12 min

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IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di MadFit

Anytime Unwind: pratica di yoga completa per sciogliere la tensione
23 min

Anytime Unwind: pratica di yoga completa per sciogliere la tensione

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Note editoriali

Perche conta questo cluster

Allenarsi senza attrezzatura abbassa la frizione e rende piu facile restare costanti.

Cosa trovi qui

Sessioni a corpo libero, formati dolci e routine adatte ai principianti.

Come usare questa pagina

Inizia con 10-20 minuti e ripeti cio che riesci davvero a mantenere.

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