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Guida editorialeCollezione selezionata

Allenamenti Senza Attrezzatura

I migliori workout a corpo libero per allenarti a casa senza materiale.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

No EquipmentSenza attrezzatura

Collezione selezionata

I migliori workout a corpo libero per allenarti a casa senza materiale.

30 minuti di HIIT a corpo libero per correre più veloce
29 min

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IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore

di PS Fit

Allenamento ballato total body con Bruno Mars: I Just Might, 24K Magic e altri
13 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di MadFit

25 minuti di Pilates express: livello moderato-intermedio, senza attrezzi
27 min

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IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

30 minuti di Tabata hip-hop dance con Kaleila Jordan
31 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di PS Fit

I 10 migliori esercizi per le braccia degli anziani: forza e autonomia
8 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBracciaBasso impatto

di Grow Young Fitness

20 minuti di attivazione dei glutei per runner con Louise Hazel
19 min

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IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto

di PS Fit

Flow Into Stillness: 30 minuti di yoga verso la quiete
30 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

20 minuti di core per runner con l’olimpionica Louise Hazel
20 min

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IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di PS Fit

Yoga stretching per i giorni di recupero: pratica di 12 minuti
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Flow di yoga energizzante per l’umore: tutti i livelli
9 min

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IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

10 minuti di allenamento a basso impatto per stare bene con Katrina Scott
9 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

Pilates di 7 minuti per i glutei: 100 ripetizioni
8 min

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IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto

di Lilly Sabri

10 minuti di addominali cardio in piedi, senza salti
13 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

Pilates per principianti: 5 minuti di addominali
6 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

10 minuti di reset addominale: attiva il core profondo
10 min

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IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di PS Fit

30 minuti di condizionamento atletico e core: giorno 18 di FB30
30 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di FitnessBlender

30 minuti total body per principianti: in piedi e a basso impatto
32 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Dance party con Tate McRae: Revolving Door e Sports Car
13 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di MadFit

Sfida di forza con Pilates di 30 minuti: total body e core
34 min

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IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lilly Sabri

Yoga del mattino total body di 20 minuti: allunga ed energizza
21 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga with Kassandra

Camminata quotidiana di 10 minuti a casa: basso impatto
13 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

Camminata di 30 minuti ispirata al Tai Chi, a casa
33 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

Sfida di 7 minuti per addominali e vita: Pilates con Lilly Sabri
8 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

6 minuti di Pilates per gli addominali con Lilly Sabri, senza attrezzi
8 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

Note editoriali

Perche conta questo cluster

Allenarsi senza attrezzatura abbassa la frizione e rende piu facile restare costanti.

Cosa trovi qui

Sessioni a corpo libero, formati dolci e routine adatte ai principianti.

Come usare questa pagina

Inizia con 10-20 minuti e ripeti cio che riesci davvero a mantenere.

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