Ir para o conteúdo
O melhor do YouTubeColeção selecionada

Melhores Cardio no YouTube

Os melhores treinos cardio do YouTube: queima de gordura, dança, kickboxing e resistência.

Selecionados a dedo para você passar menos tempo procurando e mais tempo treinando.

Cardio

Coleção selecionada

Os melhores treinos cardio do YouTube: queima de gordura, dança, kickboxing e resistência.

15 min de cardio para se sentir bem: mova-se ao ritmo (baixo impacto)
15 min

15 min de cardio para se sentir bem: mova-se ao ritmo (baixo impacto)

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por MadFit

Dia 4: cardio de resistência ao estilo atleta com opções de baixo impacto
30 min

Dia 4: cardio de resistência ao estilo atleta com opções de baixo impacto

IntermediárioSem equipamento

por FitnessBlender

Cardio de 1000 passos ao ritmo da música: rápido, divertido e suado
10 min

Cardio de 1000 passos ao ritmo da música: rápido, divertido e suado

IntermediárioSem equipamento

por Pamela Reif

Cardio de baixo impacto para queimar gordura em casa
28 min

Cardio de baixo impacto para queimar gordura em casa

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Body Project

Cardio de baixo impacto em pé para iniciantes
25 min

Cardio de baixo impacto em pé para iniciantes

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Body Project

Treino de baixo impacto, todo em pé, em casa
31 min

Treino de baixo impacto, todo em pé, em casa

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Body Project

10 min de cardio com garrafas ou pesos pequenos, com braços e abdominais
10 min

10 min de cardio com garrafas ou pesos pequenos, com braços e abdominais

IntermediárioHalteres

por Pamela Reif

Cardio de 2000 passos: 20 minutos ao ritmo da música
21 min

Cardio de 2000 passos: 20 minutos ao ritmo da música

IntermediárioSem equipamento

por Pamela Reif

Dia 3: abdominais em pé com cardio, baixo impacto e peso do corpo
29 min

Dia 3: abdominais em pé com cardio, baixo impacto e peso do corpo

IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto

por FitnessBlender

10 min de cardio feliz e fácil: para iniciantes, nada complicado
11 min

10 min de cardio feliz e fácil: para iniciantes, nada complicado

InicianteSem equipamento

por Pamela Reif

15 min de cardio sem saltos: indicado na gravidez, sem repetições
17 min

15 min de cardio sem saltos: indicado na gravidez, sem repetições

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por MadFit

Cardio aeróbica de 15 min ao ritmo da música (em pé e baixo impacto)
15 min

Cardio aeróbica de 15 min ao ritmo da música (em pé e baixo impacto)

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por MadFit

15 min de cardio de baixo impacto ao ritmo da música para iniciantes e idosos
15 min

15 min de cardio de baixo impacto ao ritmo da música para iniciantes e idosos

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

12 min de caminhada e corrida com Tanner Courtad
12 min

12 min de caminhada e corrida com Tanner Courtad

AvançadoSem equipamento

por Walk at Home

20 min simples para queimar gordura, para iniciantes e sem equipamento
22 min

20 min simples para queimar gordura, para iniciantes e sem equipamento

InicianteSem equipamento

por MadFit

Treino divertido de baixo impacto, todo em pé
24 min

Treino divertido de baixo impacto, todo em pé

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Body Project

10 min de finisher de cardio com sprints: prepare-se para suar
12 min

10 min de finisher de cardio com sprints: prepare-se para suar

IntermediárioSem equipamento

por Heather Robertson

20 min de step ao ritmo da música: alta intensidade
24 min

20 min de step ao ritmo da música: alta intensidade

IntermediárioSem equipamento

por Juice & Toya

20 min de treino queima-gordura de corpo inteiro para iniciantes
22 min

20 min de treino queima-gordura de corpo inteiro para iniciantes

InicianteSem equipamento

por MadFit

15 min de cardio aeróbico: mexa-se ao ritmo da música
16 min

15 min de cardio aeróbico: mexa-se ao ritmo da música

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por MadFit

10 min de cardio sem saltos: bom para apartamento, sem repetições
12 min

10 min de cardio sem saltos: bom para apartamento, sem repetições

IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto

por MadFit

25 min de exercícios de basquetebol para todos
25 min

25 min de exercícios de basquetebol para todos

Iniciante

por Walk at Home

20 min de cardio de corpo inteiro sem pausas, em pé e sem repetir
30 min

20 min de cardio de corpo inteiro sem pausas, em pé e sem repetir

IntermediárioSem equipamento

por Juice & Toya

15 min divertidos de cardio e resistência de baixo impacto em casa
17 min

15 min divertidos de cardio e resistência de baixo impacto em casa

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Body Project

Notas editoriais

O que faz um bom cardio

Ritmo claro, intensidade honesta e um formato que você consiga repetir.

O que filtramos

Variedade entre dança, kickboxing, step e cardio clássico.

Como usar esta página

Escolha dois ou três formatos que goste e alterne semanalmente.

Explorar mais

Melhores treinos em casa para iniciantes

As melhores opções para começar a treinar em casa: sem equipamento, fáceis de seguir e de repetir.

Melhores treinos com halteres em casa

As melhores escolhas com halteres para ganhar força de verdade, com estrutura e progressão, em casa.

Melhores treinos de cardio de baixo impacto

As melhores sessões de cardio sem saltos, que poupam as articulações e cabem em pouco espaço.

Melhor Yoga no YouTube

Nossas melhores seleções de yoga no YouTube: flows para iniciantes, alongamento profundo e sessões honestas.