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Melhores Treinos Matinais

Treinos matinais energizantes para começar o dia. Curtos, eficazes e sem equipamento.

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Coleção selecionada

Treinos matinais energizantes para começar o dia. Curtos, eficazes e sem equipamento.

20 Min Strength Training for Seniors Exercise at Home - Chair Workout Weight Training Over 70
22 min

20 Min Strength Training for Seniors Exercise at Home - Chair Workout Weight Training Over 70

Sessao real do YouTube de 22 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateLow ImpactChair

by HASfit

Balloon Breath
10 min

Balloon Breath

Sessao real do YouTube de 11 min para treino, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Yoga With Adriene

12 MIN ABS + BOOTY 2in1 - slow, calm, no hectic, no sweat - Medium to Intense
13 min

12 MIN ABS + BOOTY 2in1 - slow, calm, no hectic, no sweat - Medium to Intense

Sessao real do YouTube de 13 min para forca, selecionada para treinar em casa.

AdvancedNo EquipmentGentle

by Pamela Reif

20 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || At-Home Pilates For All Levels
23 min

20 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || At-Home Pilates For All Levels

Sessao real do YouTube de 23 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

Prana - Day 4
22 min

Prana - Day 4

Sessao real do YouTube de 23 min para treino, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentStrong Voice Cues

by Yoga With Adriene

Chair Abs & Mobility Workout for Seniors & Beginners
21 min

Chair Abs & Mobility Workout for Seniors & Beginners

Sessao real do YouTube de 21 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

BeginnerLow ImpactDumbbells

by SeniorShape Fitness

Quick Lower Body Strength + Low-Impact HIIT: Short, Focused Lower-Body Work with Low-Impact Finish.
18 min

Quick Lower Body Strength + Low-Impact HIIT: Short, Focused Lower-Body Work with Low-Impact Finish.

Sessao real do YouTube de 18 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

AdvancedLow ImpactDumbbells

by FitnessBlender

5 MIN HIP, LEG + BUTT MOBILITY - Stretching & Emotional Stress Relief I Bonus: Lower Back
6 min

5 MIN HIP, LEG + BUTT MOBILITY - Stretching & Emotional Stress Relief I Bonus: Lower Back

Sessao real do YouTube de 6 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

BeginnerLow ImpactChair

by Pamela Reif

Yoga for Digestion - Bija Practice
16 min

Yoga for Digestion - Bija Practice

Sessao real do YouTube de 16 min para yoga, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentStrong Voice Cues

by Yoga With Adriene

25 MIN GLUTE WORKOUT - No Equipment, Low Impact, Home Workout, Knee Friendly
25 min

25 MIN GLUTE WORKOUT - No Equipment, Low Impact, Home Workout, Knee Friendly

Sessao real do YouTube de 25 min para forca, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentLow Impactglutes

by growingannanas

STRETCHING EXERCISES AFTER WORKOUT - 10min Stretch After Workout
11 min

STRETCHING EXERCISES AFTER WORKOUT - 10min Stretch After Workout

Sessao real do YouTube de 11 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Jessica Valant

12 MIN CREATIVE BOOTY - magic Glute Activation I knee friendly, no fire hydrants, no squats
13 min

12 MIN CREATIVE BOOTY - magic Glute Activation I knee friendly, no fire hydrants, no squats

Sessao real do YouTube de 13 min para forca, selecionada para treinar em casa.

BeginnerBandsPlaylist

by Pamela Reif

Turn The Page Meditation
15 min

Turn The Page Meditation

Sessao real do YouTube de 16 min para treino, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Yoga With Adriene

15 MIN MORNING YOGA FLOW || Feel Good Yoga Flow
18 min

15 MIN MORNING YOGA FLOW || Feel Good Yoga Flow

Sessao real do YouTube de 18 min para yoga, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

20 MIN MORNING PILATES || Full Body Mat Pilates Workout (Moderate)
19 min

20 MIN MORNING PILATES || Full Body Mat Pilates Workout (Moderate)

Sessao real do YouTube de 20 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

15 MIN BACK ATTACK, Back-Only Workout - 100% strength, 0% cardio I Equipment: weights + towel
16 min

15 MIN BACK ATTACK, Back-Only Workout - 100% strength, 0% cardio I Equipment: weights + towel

Sessao real do YouTube de 16 min para forca, selecionada para treinar em casa.

BeginnerDumbbellsPlaylist

by Pamela Reif

10 MIN EASY HAPPY CARDIO - Beginner Friendly, nothing complicated
11 min

10 MIN EASY HAPPY CARDIO - Beginner Friendly, nothing complicated

Sessao real do YouTube de 12 min para cardio, selecionada para treinar em casa.

AdvancedStepGentle

by Pamela Reif

10 MIN RISE + SHINE PILATES - Slow Full Body / great music: Vacation, Tech-House, Dance-Pop
11 min

10 MIN RISE + SHINE PILATES - Slow Full Body / great music: Vacation, Tech-House, Dance-Pop

Sessao real do YouTube de 12 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

AdvancedNo EquipmentLow Impact

by Pamela Reif

Morning Wake Up Meditation
8 min

Morning Wake Up Meditation

Sessao real do YouTube de 9 min para treino, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentStrong Voice Cues

by Yoga With Adriene

1000 STEPS CARDIO - ON THE BEAT - walk the calories away I fast, fun + sweaty
10 min

1000 STEPS CARDIO - ON THE BEAT - walk the calories away I fast, fun + sweaty

Sessao real do YouTube de 11 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

IntermediateStepPlaylist

by Pamela Reif

20 min FULL BODY Workout for TOTAL BEGINNERS (Achievable, No Equipment)
23 min

20 min FULL BODY Workout for TOTAL BEGINNERS (Achievable, No Equipment)

Sessao real do YouTube de 24 min para treino, selecionada para treinar em casa.

BeginnerBandsGentle

by MadFit

10 MIN BACK TO HEAVEN - Back + Spine Mobility, everything you need to fix posture & back pain
10 min

10 MIN BACK TO HEAVEN - Back + Spine Mobility, everything you need to fix posture & back pain

Sessao real do YouTube de 11 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Pamela Reif

Bee Breath | Bhramari Pranayama
10 min

Bee Breath | Bhramari Pranayama

Sessao real do YouTube de 11 min para treino, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentStrong Voice Cues

by Yoga With Adriene

10 MIN MONSTER CARDIO - SMILE GUARANTEE I + Standing Abs I Fast Beats, Drum & Bass, Techno, Pop
10 min

10 MIN MONSTER CARDIO - SMILE GUARANTEE I + Standing Abs I Fast Beats, Drum & Bass, Techno, Pop

Sessao real do YouTube de 10 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateStepPlaylist

by Pamela Reif

Notas editoriais

Por que treinos matinais funcionam

Uma sessão matinal dá o tom do dia, aumenta a energia e elimina desculpas.

O que buscamos

Curtos e energizantes. Aquecimento incluído. Sem setup complicado.

Melhor abordagem

Prepare a roupa na noite anterior. Comece com 10 minutos.

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