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Melhores Treinos Matinais

Treinos matinais energizantes para começar o dia. Curtos, eficazes e sem equipamento.

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Coleção selecionada

Treinos matinais energizantes para começar o dia. Curtos, eficazes e sem equipamento.

Don't Feel Like Working Out? Do these Exercises to Increase Your Energy & Feel Great!
24 min

Don't Feel Like Working Out? Do these Exercises to Increase Your Energy & Feel Great!

Sessao real do YouTube de 24 min para treino, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentStanding Only

by SeniorShape Fitness

15 minute Abs & Stretching // Core & Mobility Exercises
14 min

15 minute Abs & Stretching // Core & Mobility Exercises

Sessao real do YouTube de 15 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by SeniorShape Fitness

15 Minute Arm Workout // Strength Training Super Sets for Beginners & Seniors
15 min

15 Minute Arm Workout // Strength Training Super Sets for Beginners & Seniors

Sessao real do YouTube de 16 min para forca, selecionada para treinar em casa.

BeginnerDumbbellsGentle

by SeniorShape Fitness

15 Minute Leg Workout // Weight Training for a Strong Lower Body
15 min

15 Minute Leg Workout // Weight Training for a Strong Lower Body

Sessao real do YouTube de 16 min para forca, selecionada para treinar em casa.

BeginnerLow ImpactDumbbells

by SeniorShape Fitness

Chair Core & Stretching for Seniors & Beginners // Seated Ab Workout
11 min

Chair Core & Stretching for Seniors & Beginners // Seated Ab Workout

Sessao real do YouTube de 12 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

BeginnerLow ImpactChair

by SeniorShape Fitness

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
22 min

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout

Sessao real do YouTube de 22 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

BeginnerLow ImpactChair

by SeniorShape Fitness

15 Minute Total Body Toning // All Standing Workout with Weights
22 min

15 Minute Total Body Toning // All Standing Workout with Weights

Sessao real do YouTube de 23 min para treino, selecionada para treinar em casa.

AdvancedDumbbellsStanding Only

by SeniorShape Fitness

25 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Moderate to Intermediate Pilates (No Equipment)
27 min

25 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Moderate to Intermediate Pilates (No Equipment)

Sessao real do YouTube de 27 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

Find Your Center | Grounding Body Scan Meditation
13 min

Find Your Center | Grounding Body Scan Meditation

Sessao real do YouTube de 14 min para treino, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentStrong Voice Cues

by Yoga With Adriene

10 MIN DANCE CARDIO, No Jumping - endorphin boost, for all levels, low impact, knee friendly
10 min

10 MIN DANCE CARDIO, No Jumping - endorphin boost, for all levels, low impact, knee friendly

Sessao real do YouTube de 11 min para danca, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Pamela Reif

12 MIN PRETTY ABS + ARMS I floor only, creative exercises, Pilates inspired I No Equipment
12 min

12 MIN PRETTY ABS + ARMS I floor only, creative exercises, Pilates inspired I No Equipment

Sessao real do YouTube de 12 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Pamela Reif

2000 STEPS CARDIO - ON THE BEAT / burn calories on good music I fast, fun + sweaty
21 min

2000 STEPS CARDIO - ON THE BEAT / burn calories on good music I fast, fun + sweaty

Sessao real do YouTube de 21 min para cardio, selecionada para treinar em casa.

BeginnerStepGentle

by Pamela Reif

Walk Yourself Healthy! - a YouTube Fitness Show | Episode 5 | Walk at Home
22 min

Walk Yourself Healthy! - a YouTube Fitness Show | Episode 5 | Walk at Home

Sessao real do YouTube de 23 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentStanding Only

by Walk at Home

Take Care Tips Series | A WALK & a TALK about Self Care! | Walk at Home
20 min

Take Care Tips Series | A WALK & a TALK about Self Care! | Walk at Home

Sessao real do YouTube de 20 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentStanding Only

by Walk at Home

Walk Yourself Healthy! - a YouTube Fitness Show | Episode 4 | Walk at Home
21 min

Walk Yourself Healthy! - a YouTube Fitness Show | Episode 4 | Walk at Home

Sessao real do YouTube de 21 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentStanding Only

by Walk at Home

Walk Yourself Healthy! - a YouTube Fitness Show | Episode 3 | Walk at Home
21 min

Walk Yourself Healthy! - a YouTube Fitness Show | Episode 3 | Walk at Home

Sessao real do YouTube de 22 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentStanding Only

by Walk at Home

Walk Yourself Healthy! - a YouTube Fitness Show | Episode 2 | Walk at Home
23 min

Walk Yourself Healthy! - a YouTube Fitness Show | Episode 2 | Walk at Home

Sessao real do YouTube de 24 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentStanding Only

by Walk at Home

Walk Yourself Healthy! - a YouTube Fitness Show | Episode 1 | Walk at Home
21 min

Walk Yourself Healthy! - a YouTube Fitness Show | Episode 1 | Walk at Home

Sessao real do YouTube de 21 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentStanding Only

by Walk at Home

1 Mile Brisk Walk | 15 Minute Walking Workout | Walk at Home
16 min

1 Mile Brisk Walk | 15 Minute Walking Workout | Walk at Home

Sessao real do YouTube de 17 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Walk at Home

1 Mile Power Walk | At Home Workouts | Walk at Home
17 min

1 Mile Power Walk | At Home Workouts | Walk at Home

Sessao real do YouTube de 17 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

BeginnerStepStanding Only

by Walk at Home

Power Walk | 1 Mile Workout | Walk at Home
17 min

Power Walk | 1 Mile Workout | Walk at Home

Sessao real do YouTube de 18 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentStanding Only

by Walk at Home

Wake Up & Walk - 1 Mile Workout | Walk at Home
19 min

Wake Up & Walk - 1 Mile Workout | Walk at Home

Sessao real do YouTube de 19 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

BeginnerLow ImpactStep

by Walk at Home

Walking Exercise with the SUPER Coaches! | Walk at Home
14 min

Walking Exercise with the SUPER Coaches! | Walk at Home

Sessao real do YouTube de 15 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Walk at Home

Family WALK by Walk at Home®
9 min

Family WALK by Walk at Home®

Sessao real do YouTube de 9 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Walk at Home

Notas editoriais

Por que treinos matinais funcionam

Uma sessão matinal dá o tom do dia, aumenta a energia e elimina desculpas.

O que buscamos

Curtos e energizantes. Aquecimento incluído. Sem setup complicado.

Melhor abordagem

Prepare a roupa na noite anterior. Comece com 10 minutos.

Explorar mais

Melhor Yoga no YouTube

Nossas melhores seleções de yoga no YouTube: flows para iniciantes, alongamento profundo e sessões honestas.

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