Treinos para Iniciantes
Descubra os melhores videos de treinos para iniciantes selecionados do YouTube para treinar em casa.
5 min de mobilidade no tapete: aquecimento para se mover melhor
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminhada para ossos mais fortes: opções de baixo ou alto impacto
InicianteSem equipamento
por SeniorShape Fitness
8 min de mobilidade de quadril para quadris tensos
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
10 min de Pilates no tapete para o core com Lindsay Arnold
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por PS Fit
Meditação com banho de som de 10 minutos para reduzir o stress
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Yoga para dormir bem: flow restaurativo para todos os níveis
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Jazz-funk de 10 min com série de glúteos
InicianteSem equipamentoGlúteos
por PS Fit
17 min de pausa de yoga restauradora: fluxo suave para se cuidar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Meditação com respiração de 15 min para dormir melhor
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
5 min de respiração fácil e rápida: a técnica da respiração quadrada
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Treino rápido com pesos de pulso: como trabalhar a parte superior
InicianteSem equipamentoBraçosBaixo impacto
por PS Fit
25 min de HIIT para iniciantes: corpo inteiro, sem equipamento e sem repetições
InicianteSem equipamento
por growingannanas
Flow rápido: 15 minutos de yoga
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga da lua nova de 24 min: equilíbrio e enraizamento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de alongamento matinal com Danielle Gray
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Yoga flow para abrir o peito e a parte superior do corpo
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Alívio dos quadríceps: prática de yoga de 15 minutos com a Adriene
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para lagartos: uma prática divertida com a Lizzie
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga flow para iniciantes: introdução ao flow
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de ampulheta: pernas, abdominais e costas, nível iniciante a médio
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
Meditação para acalmar de 10 minutos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
15 min de baixo impacto com o peso do corpo e Rachel McClusky
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Prana, dia 8 extra: meditação de 10 minutos com a Adriene
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, dia 1: 27 min de yoga focado na respiração
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene