Yoga e Alongamento
Descubra os melhores videos de yoga e alongamento selecionados do YouTube para treinar em casa.
10 min de alongamento e mobilidade de corpo inteiro: rotina diária
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Juice & Toya
18 min de exercícios e alongamentos para aliviar a ciática
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por HASfit
15 min de alongamento diário de corpo inteiro para músculos tensos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
10 min de yoga flow com atenção plena: alivie o stress e ganhe energia
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
12 min de yoga suave para quadris tensos
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de alongamentos para os quadris e mais flexibilidade
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Jessica Valant
Recuperação ativa e alongamento de corpo inteiro em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de exercícios e alongamentos para ombro congelado em casa
InicianteSem equipamentoOmbrosBaixo impacto
por Jessica Valant
Yoga para acalmar a sobrestimulação
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para reduzir o cortisol e aliviar o stress
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Dia 5: recuperação ativa com alongamentos suaves e tonificação
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
20 min de yoga na cadeira para a parte superior: mobilidade e força
InicianteCadeiraParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
22 min de yoga: confie no processo
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de yoga flow diário: flow de corpo inteiro para se sentir bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
10 min de yoga ativo e fluido: força e alongamento profundo
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
Return 2: Ground, prática de yoga de enraizamento com Adriene
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de alongamento diário de corpo inteiro para músculos tensos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Yoga para tenistas: ombros, quadris e pulsos
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para quando a mente entra em espiral
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para quem passa o dia sentado: reinício em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de alongamentos depois do treino
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
Calma instantânea: 6 min de yoga para recentrar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Cardio leve e alongamentos de volta à calma
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
20 min de yoga suave: flow relaxante para alongar e se sentir bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole