Yoga e Alongamento
Descubra os melhores videos de yoga e alongamento selecionados do YouTube para treinar em casa.
Mountain Flow: 10 min de yoga em pé sem apoiar as mãos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Return 1, Sense: yoga para se reconectar com o corpo
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Return, dia 4: voltar ao centro, yoga para o core
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Yoga With Adriene
40 min de vinyasa flow de corpo inteiro: equilíbrio, flexibilidade e força
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
20 min de yoga e meditação para começar a manhã
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Core disciplinado: 15 min de prática de yoga
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Mobilidade lombar: prática suave de yoga
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Stress Buster: 10 min de yoga para aliviar o stress na hora
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Mobilidade de costas altas e pescoço: 13 min de yoga
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga Release: 25 min de prática de yoga
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de mobilidade para ombros e pulsos
InicianteSem equipamentoOmbrosBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para ansiedade e pensamentos em excesso: prática de 20 min
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de mobilidade no tapete para ancas tensas e rigidez lombar
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
15 min de alongamento depois de uma viagem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de yoga flow matinal para acordar com energia
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
Mobilidade dos quadris: 13 min de yoga para abrir os quadris
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de yoga para a digestão, ideal para iniciantes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Yoga matinal de 10 minutos: ritual para definir a sua intenção
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
Mobilidade express de corpo inteiro no chão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
Yoga flow e tonificação: mobilidade e força de nível intermediário para idosos
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Yoga da noite de 15 minutos para aliviar a tensão e relaxar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
Aquecimento alargado para treinos de HIIT de alto impacto
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
Mobilidade e alongamentos rápidos de corpo inteiro: recuperação em ritmo lento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
Hip Reset: fluxo de mobilidade e estabilidade com um acessório
InicianteTapeteParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender