format
10 min
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de 10 min.
Stress Buster | 10-Minute Yoga for Instant Stress Relief
Sessao real do YouTube de 11 min para yoga, selecionada para treinar em casa.
por Yoga With Adriene
10 MIN CARDIO + BOTTLES - on the music / calorie burn, small weights, bonus: arms + standing abs
Sessao real do YouTube de 10 min para forca, selecionada para treinar em casa.
por Pamela Reif
Lower Back Mobility
Sessao real do YouTube de 12 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
por Yoga With Adriene
10-Minute Mat Pilates Workout For Digestion
Sessao real do YouTube de 12 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
por PS Fit
Upper Back and Neck Mobility | 13-Minute Yoga Practice
Sessao real do YouTube de 13 min para yoga, selecionada para treinar em casa.
por Yoga With Adriene
10-Minute No-Equipment Standing HIIT Workout
Sessao real do YouTube de 12 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.
por PS Fit
Shoulder and Wrist Mobility
Sessao real do YouTube de 11 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
por Yoga With Adriene
10MIN Total Body AMRAP // Quick, No Equipment Workout
Sessao real do YouTube de 12 min para treino, selecionada para treinar em casa.
por Heather Robertson
10 MIN BURN DOWN SLOWLY - Ab Workout, Medium-Beginner I with pelvic floor + deep core activation
Sessao real do YouTube de 11 min para forca, selecionada para treinar em casa.
por Pamela Reif
Hip Mobility - Open Your Hips - 13 Min Yoga Practice
Sessao real do YouTube de 13 min para yoga, selecionada para treinar em casa.
por Yoga With Adriene
10 MIN PAM’S BIRTHDAY DANCE - good mood cardio, burn lots of calories & smile / Benson Boone music
Sessao real do YouTube de 11 min para danca, selecionada para treinar em casa.
por Pamela Reif
10 MIN DANCE CARDIO, No Jumping - endorphin boost, for all levels, low impact, knee friendly
Sessao real do YouTube de 11 min para danca, selecionada para treinar em casa.
por Pamela Reif
6 MIN UPPER BODY Mobility + Stretch I Back, Shoulder + Spine / fix your posture + pain
Sessao real do YouTube de 7 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
por Pamela Reif
8 MIN PAM’S MORNING ROUTINE - QiGong, deep breathing, lymphatic activation, body tapping, stretching
Sessao real do YouTube de 9 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
por Pamela Reif
8 MIN PROFESSIONAL AB CRUSHER - short, hard & burns like fire - Sixpack goes Eightpack
Sessao real do YouTube de 9 min para treino, selecionada para treinar em casa.
por Pamela Reif
6 MIN MORNING MAGIC - do this every day for: Lymph Activation, reduce Puffiness, Breathing & Health
Sessao real do YouTube de 6 min para treino, selecionada para treinar em casa.
por Pamela Reif
10 Minute Morning Stretch Routine
Sessao real do YouTube de 20 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
por Yoga With Adriene
15 Min Ab Workout — No Talking
Sessao real do YouTube de 20 min para treino, selecionada para treinar em casa.
por Pamela Reif
10 Min Dance Workout — Fun Cardio
Sessao real do YouTube de 20 min para danca, selecionada para treinar em casa.
por growingannanas
15 Min Low Impact Cardio — No Jumping
Sessao real do YouTube de 20 min para cardio, selecionada para treinar em casa.
por growingannanas