style
Atlético
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Atlético.
30 min de cardio HIIT com o peso do corpo: sem repetir e sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por HASfit
30 min de cardio HIIT de corpo inteiro com adaptações
IntermediárioSem equipamento
por Juice & Toya
15 min de treino para tenistas: agilidade, equilíbrio e core
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
HIIT de 30 min com halteres e abdominais finais (baixo impacto)
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Juice & Toya
15 min de quadríceps com halteres para força e músculo
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Juice & Toya
Força para a parte inferior com peso do corpo + HIIT para pernas
IntermediárioSem equipamentoParte inferior
por FitnessBlender
10 min de HIIT para elevar o humor com Natalie White
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
45 min de força de corpo inteiro
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
15 min de Tabata avançado com Justin e Taylor Norris
AvançadoSem equipamento
por PS Fit
40 min de cardio e HIIT com halteres: estilo Hyrox avançado
AvançadoHalteres
por Juice & Toya
30 min de treino com pesos de corpo inteiro em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por HASfit
10 min de HIIT para abdominais: cardio e core 2 em 1
IntermediárioSem equipamentoCore
por Pamela Reif
Potência para a parte superior com halteres: treino de 40 minutos
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
40 min de potência de corpo inteiro: dia 60 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
10 min de HIIT de corpo inteiro: sem equipamento nem repetições
IntermediárioSem equipamento
por MadFit
41 min de glúteos e isquiotibiais: dia 31 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
por Heather Robertson
42 min de força para a parte superior: dia 57 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de força e potência para pernas: dia 56 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte inferior
por Heather Robertson
40 min de circuito de corpo inteiro sem repetir: dia 53 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
40 min de costas, bíceps e tríceps: dia 40 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de peito e ombros unilateral: dia 27 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
10 min de AMRAP de corpo inteiro: rápido e sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por Heather Robertson
30 min de pernas com mini band: HIIT It Harder, dia 9
IntermediárioElásticosParte inferior
por growingannanas
12 min de Tabata HIIT sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas