constraint
Sem Saltos
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Sem Saltos.
17 min de pausa de yoga restauradora: fluxo suave para se cuidar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de cardio de baixo impacto com o peso do corpo
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Meditação com respiração de 15 min para dormir melhor
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
5 min de respiração fácil e rápida: a técnica da respiração quadrada
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Treino rápido com pesos de pulso: como trabalhar a parte superior
InicianteSem equipamentoBraçosBaixo impacto
por PS Fit
Flow rápido: 15 minutos de yoga
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga da lua nova de 24 min: equilíbrio e enraizamento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de alongamento matinal com Danielle Gray
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Yoga flow para abrir o peito e a parte superior do corpo
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Alívio dos quadríceps: prática de yoga de 15 minutos com a Adriene
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para lagartos: uma prática divertida com a Lizzie
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
27 min de yoga para força abdominal
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de abdominais e glúteos que queimam calorias, sem saltos
IntermediárioHalteresCoreBaixo impacto
por PS Fit
Yoga flow para iniciantes: introdução ao flow
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Tabata de força e cardio com elásticos: baixo impacto
IntermediárioElásticosBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de Pilates para a parte superior: força e melhor postura
IntermediárioSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Move With Nicole
35 min de Pilates no solo: sem exercícios em pé nem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
15 min de ampulheta: pernas, abdominais e costas, nível iniciante a médio
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
Yoga para o core: sem apoiar as mãos
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Meditação para acalmar de 10 minutos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
15 min de baixo impacto com o peso do corpo e Rachel McClusky
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Prana, dia 5: 19 min de prática de yoga terapêutica
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, dia 8 extra: meditação de 10 minutos com a Adriene
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, dia 1: 27 min de yoga focado na respiração
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene