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Instruções Vocais Claras
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Instruções Vocais Claras.
30 min de HIIT intenso de corpo inteiro com halteres
AvançadoHalteres
por growingannanas
20 min de força para iniciantes, sem repetir exercícios
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Juice & Toya
Cardio de baixo impacto para queimar gordura em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Respiração do balão: 10 min de pranayama guiado
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
FUEL Series, dia 29: 30 min de corpo inteiro sem repetições
IntermediárioHalteres
por Caroline Girvan
10 min de exercícios na cadeira para braços, abdominais e alongamento
InicianteHalteresParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
HIIT sem equipamento em menos de 25 minutos: cardio e core com o peso do corpo
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
15 min de HIIT de corpo inteiro para suar com Kai Pflaume
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
FUEL Series dia 25: 30 min de HIIT cardio com halteres, corpo inteiro
AvançadoHalteres
por Caroline Girvan
10 min de abdominais inferiores e oblíquos sem repetições
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
20 min de tonificação e força de corpo inteiro em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por MadFit
Treino de resistência de baixo impacto com opções em pé
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
20 min de corpo inteiro com halteres: movimentos compostos sem repetir
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Caroline Girvan
FUEL Series 11: 30 min de pernas com cluster sets
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Caroline Girvan
FUEL Series dia 7: 30 min de complexos para a parte superior
IntermediárioHalteresParte superior
por Caroline Girvan
Treino em casa de baixo impacto: core, tonificação e cardio
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Final da IRON Series: 30 min de braços, abdominais e core
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Caroline Girvan
FUEL Series dia 24: 30 min de halteres de corpo inteiro e core
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Caroline Girvan
20 min de corpo inteiro com Marc: só halteres
IntermediárioHalteres
por growingannanas
15 min de corpo inteiro com halteres para iniciantes acima de 50
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
20 min de força na cadeira para maiores de 70 anos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por HASfit
IRON Series 28: 30 min de glúteos com halter (Iron Glutes)
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 22: 30 min de peito e costas para a parte superior
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 6: 30 min de quadríceps, dia de pernas com halteres
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Caroline Girvan