Treinos para Iniciantes
Treinos fáceis para iniciantes, perfeitos para começar. Sem experiência necessária.
200 treinos encontrados
Balloon Breath
Sessao real do YouTube de 11 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
20 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || At-Home Pilates For All Levels
Sessao real do YouTube de 23 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
by Move With Nicole
30 MIN DAILY YOGA FLOW || Yoga Flow To Stretch & Feel Good
Sessao real do YouTube de 33 min para yoga, selecionada para treinar em casa.
by Move With Nicole
Chair Abs & Mobility Workout for Seniors & Beginners
Sessao real do YouTube de 21 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
by SeniorShape Fitness
5 MIN HIP, LEG + BUTT MOBILITY - Stretching & Emotional Stress Relief I Bonus: Lower Back
Sessao real do YouTube de 6 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
Yoga for Digestion - Bija Practice
Sessao real do YouTube de 16 min para yoga, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
25 MIN GLUTE WORKOUT - No Equipment, Low Impact, Home Workout, Knee Friendly
Sessao real do YouTube de 25 min para forca, selecionada para treinar em casa.
by growingannanas
STRETCHING EXERCISES AFTER WORKOUT - 10min Stretch After Workout
Sessao real do YouTube de 11 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
by Jessica Valant
12 MIN CREATIVE BOOTY - magic Glute Activation I knee friendly, no fire hydrants, no squats
Sessao real do YouTube de 13 min para forca, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
Turn The Page Meditation
Sessao real do YouTube de 16 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
15 MIN MORNING YOGA FLOW || Feel Good Yoga Flow
Sessao real do YouTube de 18 min para yoga, selecionada para treinar em casa.
by Move With Nicole
20 MIN MORNING PILATES || Full Body Mat Pilates Workout (Moderate)
Sessao real do YouTube de 20 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
by Move With Nicole
15 MIN BACK ATTACK, Back-Only Workout - 100% strength, 0% cardio I Equipment: weights + towel
Sessao real do YouTube de 16 min para forca, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
Morning Wake Up Meditation
Sessao real do YouTube de 9 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
20 min FULL BODY Workout for TOTAL BEGINNERS (Achievable, No Equipment)
Sessao real do YouTube de 24 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by MadFit
10 MIN BACK TO HEAVEN - Back + Spine Mobility, everything you need to fix posture & back pain
Sessao real do YouTube de 11 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
Bee Breath | Bhramari Pranayama
Sessao real do YouTube de 11 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
Regulate Your Nervous System | 15 Minute Yoga Practice
Sessao real do YouTube de 15 min para yoga, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
40 minute full body low impact workout
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by Body Project
Yoga For Your Calves (and Ankles)
Sessao real do YouTube de 23 min para yoga, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
Flow - Day 29 - Trust
Sessao real do YouTube de 26 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
Low impact resistance and cardio workout
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by Body Project
Fun low impact, all standing workout
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by Body Project
ALL LEVELS TOTAL BODY WORKOUT (Low impact and standing)
Sessao real do YouTube de 32 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by Body Project
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