Treinos
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877 treinos encontrados
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Foco corporal
Objetivo
Necessidades e restrições
8 min da rotina matinal da Pam: QiGong, respiração e alongamentos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
5 min de mobilidade rápida: rotina para manhã, noite ou aquecimento
AvançadoSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
6 min de abdominais rápidos e intensos: treino curto e muito eficaz
AvançadoSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Pamela Reif
8 min de abdominais profissionais: curtos, duros e de queimar
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Pamela Reif
6 min contra inchaço e dor de estômago: movimentos, alongamentos e massagem
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Pamela Reif
40 min de corpo inteiro com pesos: sem repetir exercícios e sem falas
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por growingannanas
Aquecimento para fazer antes de qualquer treino
InicianteSem equipamento
por Carol Borba
6 min de magia matinal: ativação linfática e menos inchaço
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
Caminhada rápida de 30 min em casa com Taja Wilson: 2 milhas
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Return, prática ao vivo: Gather, uma aula de yoga suave
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
1 hora de peso corporal de corpo inteiro: clusters de calistenia
AvançadoSem equipamento
por Caroline Girvan
Meditação do coração: pranayama suave e bondade amorosa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
FUEL dia 30: HIIT com halteres de 30 min sem repetições
AvançadoHalteres
por Caroline Girvan