Treinos intermediários
Desafie-se com treinos intermediários projetados para superar seus limites.
517 treinos encontrados
42 min de bíceps, tríceps e ombros: dia 25 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Heather Robertson
12 min de abdominais e glúteos 2 em 1: lento, calmo, intensidade média-alta
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
30 min de glúteos para ganhar força com Ashley Joi
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
por PS Fit
20 min de corpo inteiro com peso corporal, sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
36 min de força para os braços: dia 47 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Heather Robertson
10 min de abdominais e coxas com Natalie White
IntermediárioSem equipamentoCore
por PS Fit
Mobilidade, core e assoalho pélvico: Pilates de nível intermediário
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
41 min de Power Pilates: dia 19 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de força para a parte superior: dia 12 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de calistenia de corpo inteiro e core: dia 8 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioSem equipamento
por Heather Robertson
30 min de Pilates no tapete nível intermediário: parte inferior
IntermediárioSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Move With Nicole
Dia 4: cardio de resistência ao estilo atleta com opções de baixo impacto
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
Força rápida para a parte inferior + final de HIIT de baixo impacto
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
20 min de treino de força só com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por growingannanas
20 min de corpo inteiro com halteres em casa: sem repetir exercícios
IntermediárioHalteres
por HASfit
30 min de HIIT de corpo inteiro ao ar livre com Ashley Joi
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
30 min de corpo inteiro com halteres em casa, sem exercícios repetidos
IntermediárioHalteres
por HASfit
IRON Series 13: 30 min de cadeia posterior
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por Caroline Girvan
30 min de halteres para o corpo todo, sem repetir exercícios
IntermediárioHalteres
por HASfit
35 min de Pilates de solo nível intermediário, sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
Desafio de abdominais de Pilates de 7 minutos: 200 repetições
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Treino em casa para emagrecer sem ficar flácida
IntermediárioSem equipamento
por Carol Borba
Circuitos HIIT com o peso do corpo e intervalos em escada com burnouts de core
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
30 min de Pilates no tapete com pesos (nível intermediário)
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Move With Nicole