Treinos intermediários
Desafie-se com treinos intermediários projetados para superar seus limites.
517 treinos encontrados
20 min de Pilates matinal: corpo inteiro no tapete (moderado)
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
15 min Back Attack: força só para as costas com pesos e toalha
IntermediárioHalteresCostasBaixo impacto
por Pamela Reif
Cardio de 1000 passos ao ritmo da música: rápido, divertido e suado
IntermediárioSem equipamento
por Pamela Reif
30 min de yoga para fortalecer a parte inferior do corpo
IntermediárioSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de yoga de força e equilíbrio
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
40 min de treino de corpo inteiro de baixo impacto
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
10 min de cardio monstro com abdominais em pé
IntermediárioSem equipamento
por Pamela Reif
Yoga Flow dia 29: confiança
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
FUEL Series, dia 29: 30 min de corpo inteiro sem repetições
IntermediárioHalteres
por Caroline Girvan
HIIT sem equipamento em menos de 25 minutos: cardio e core com o peso do corpo
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
15 min de HIIT de corpo inteiro para suar com Kai Pflaume
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
10 min de abdominais inferiores e oblíquos sem repetições
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
20 min de tonificação e força de corpo inteiro em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por MadFit
Treino de resistência de baixo impacto com opções em pé
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
20 min de corpo inteiro com halteres: movimentos compostos sem repetir
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Caroline Girvan
Treino desafiador de cardio e resistência para o corpo todo
IntermediárioSem equipamento
por Body Project
FUEL Series 11: 30 min de pernas com cluster sets
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Caroline Girvan
FUEL Series dia 7: 30 min de complexos para a parte superior
IntermediárioHalteresParte superior
por Caroline Girvan
Final da IRON Series: 30 min de braços, abdominais e core
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Caroline Girvan
FUEL Series dia 24: 30 min de halteres de corpo inteiro e core
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Caroline Girvan
20 min de corpo inteiro com Marc: só halteres
IntermediárioHalteres
por growingannanas
IRON Series 28: 30 min de glúteos com halter (Iron Glutes)
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 22: 30 min de peito e costas para a parte superior
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 6: 30 min de quadríceps, dia de pernas com halteres
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Caroline Girvan