Treinos de 10-20 Minutos
Treinos equilibrados entre 10 e 20 minutos. O ponto ideal para sua rotina diária.
129 treinos encontrados
Balloon Breath
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by Yoga With Adriene
12 MIN ABS + BOOTY 2in1 - slow, calm, no hectic, no sweat - Medium to Intense
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by Pamela Reif
Quick Lower Body Strength + Low-Impact HIIT: Short, Focused Lower-Body Work with Low-Impact Finish.
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by FitnessBlender
Yoga for Digestion - Bija Practice
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by Yoga With Adriene
STRETCHING EXERCISES AFTER WORKOUT - 10min Stretch After Workout
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by Jessica Valant
12 MIN CREATIVE BOOTY - magic Glute Activation I knee friendly, no fire hydrants, no squats
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Turn The Page Meditation
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15 MIN MORNING YOGA FLOW || Feel Good Yoga Flow
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by Move With Nicole
20 MIN MORNING PILATES || Full Body Mat Pilates Workout (Moderate)
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by Move With Nicole
15 MIN BACK ATTACK, Back-Only Workout - 100% strength, 0% cardio I Equipment: weights + towel
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10 MIN EASY HAPPY CARDIO - Beginner Friendly, nothing complicated
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by Pamela Reif
10 MIN RISE + SHINE PILATES - Slow Full Body / great music: Vacation, Tech-House, Dance-Pop
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1000 STEPS CARDIO - ON THE BEAT - walk the calories away I fast, fun + sweaty
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by Pamela Reif
10 MIN BACK TO HEAVEN - Back + Spine Mobility, everything you need to fix posture & back pain
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by Pamela Reif
Bee Breath | Bhramari Pranayama
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10 MIN MONSTER CARDIO - SMILE GUARANTEE I + Standing Abs I Fast Beats, Drum & Bass, Techno, Pop
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Regulate Your Nervous System | 15 Minute Yoga Practice
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10 min LOWER ABS & LOVE HANDLE WORKOUT (No Equipment Belly Burn)
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by MadFit
15 MIN SWEATY HIIT Workout with Kai Pflaume! Full Body, No Equipment - Move your body and feel great
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by growingannanas
Feel Unstoppable With This 15-Minute Advanced Tabata Routine | POPSUGAR FITNESS
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10 MIN LEG/BOOTY/THIGH WORKOUT (No Equipment Killer Legs)
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10 MIN AB WORKOUT + WEIGHT - floor only, build muscle SIZE, gym style I Dumbbell + Bench / Sofa
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Stretching Before Bed // 15 Minutes to Relax & Sleep Better
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by SeniorShape Fitness
BRUNO MARS FULL BODY DANCE WORKOUT - (I Just Might, 24K Magic, & More)
Sessao real do YouTube de 14 min para danca, selecionada para treinar em casa.
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