Entraînements
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878 entraînements trouvés
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Zone du corps
Objectif
Besoins et contraintes
20 min de renforcement aux haltères, à la maison ou en salle
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par growingannanas
20 min corps entier aux haltères à la maison : sans répétition
IntermédiaireHaltères
par HASfit
10 min d’étirements après l’entraînement : jambes, dos et hanches
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
30 min de HIIT corps entier en extérieur avec Ashley Joi
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
30 min corps entier aux haltères à la maison, sans exercice répété
IntermédiaireHaltères
par HASfit
5 min de mobilité hanches, jambes et fessiers avec bonus lombaires
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Pamela Reif
IRON Series 13 : 30 min de chaîne postérieure
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Caroline Girvan
30 min de marche rapide de 2 miles à la maison : un cœur solide
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
30 min d’haltères pour tout le corps, sans répéter d’exercices
IntermédiaireHaltères
par HASfit
10 min d’exercices de relaxation pour évacuer le stress
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
Séance douce corps entier à faible impact pour débutants
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Yoga pour les cœurs lourds : une pratique douce
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
35 min de Pilates au sol niveau intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Défi abdos Pilates de 7 minutes : 200 répétitions
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
15 min de renfo corps entier compatible avec la grossesse
DébutantHaltèresFaible impact
par MadFit
Circuits HIIT au poids du corps et intervalles en échelle avec burnouts abdos
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
30 min de Pilates au sol avec poids (niveau intermédiaire)
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Move With Nicole
20 min de Pilates du matin : corps entier sur tapis (modéré)
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
15 min Back Attack : renfo du dos avec haltères et serviette
IntermédiaireHaltèresDosFaible impact
par Pamela Reif
Méditation du matin de 9 minutes pour bien se réveiller
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
15 min de yoga pour réguler votre système nerveux
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Cardio 1000 pas en rythme : rapide, fun et qui fait transpirer
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
23 min de yoga pour les mollets et les chevilles
DébutantSans équipementJambesFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de yoga pour renforcer le bas du corps
IntermédiaireSans équipementBas du corpsFaible impact
par Yoga With Adriene