Allenamenti con Tappetino
499 allenamenti trovati
40 minuti di potenza total body: giorno 60 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubri
di Heather Robertson
15 minuti di cardio barre: allenamento total body a casa
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
30 minuti di Pilates total body con anello (livello intermedio)
IntermedioTappetinoBasso impatto
di Move With Nicole
10 minuti di stretching quotidiano total body per muscoli tesi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
10 minuti di HIIT total body: senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzatura
di MadFit
41 minuti di glutei e femorali: giorno 31 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di Heather Robertson
42 minuti di forza per la parte alta: giorno 57 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
42 minuti di forza unilaterale per le gambe: giorno 51 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
10 minuti di addominali 360°: alti, bassi e obliqui
AvanzatoSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
40 minuti di circuito total body senza ripetizioni: giorno 53 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubri
di Heather Robertson
Yoga per giocatori di tennis: spalle, anche e polsi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
40 minuti per schiena, bicipiti e tricipiti: giorno 40 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
20 minuti di Pilates e yoga al tramonto: routine per stare bene
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Circuiti per il core sul tappetino con pratica di flessioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di FitnessBlender
30 minuti di forza total body con manubri a casa, senza ripetizioni
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
Yoga per quando la mente va in spirale
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti per le braccia senza attrezzi: braccia in stile Pilates
IntermedioSenza attrezzaturaBracciaBasso impatto
di Jessica Valant
20 minuti di Pilates express: livello moderato-intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di forza total body con pesi, livello intermedio
IntermedioManubriBasso impatto
di growingannanas
30 minuti di forza lenta a terra: total body a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
10 minuti di stretching dopo l’allenamento
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
40 minuti di petto e spalle unilaterale: giorno 27 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
10 minuti di AMRAP total body: veloce e senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di Heather Robertson
Calma istantanea: 6 minuti di yoga per ritrovare il centro
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene