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Guida editorialeCollezione selezionata

Allenamenti Senza Attrezzatura

I migliori workout a corpo libero per allenarti a casa senza materiale.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

No EquipmentSenza attrezzatura

Collezione selezionata

I migliori workout a corpo libero per allenarti a casa senza materiale.

10 minuti di addominali senza crunch
11 min

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IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di power walking con Tanner Courtad
13 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

Yoga per calmare la sovrastimolazione
16 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

15 minuti di allenamento per il tennis: agilità, equilibrio e core
16 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di PS Fit

30 minuti di HIIT cardio total body con alternative, senza attrezzi
39 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di Juice & Toya

Yoga per ridurre il cortisolo e alleviare lo stress
27 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Walk Yourself Healthy, ep. 2: un miglio di camminata a casa
23 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Allenamento di forza total body per donne over 50
41 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Giorno 5: recupero attivo con stretching dolce e tonificazione
16 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di FitnessBlender

Forza per la parte bassa a corpo libero + HIIT per le gambe
21 min

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IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore

di FitnessBlender

10 minuti di HIIT per tirarsi su il morale con Natalie White
10 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di PS Fit

Festeggiamo 8 milioni: 30 minuti di allenamento a casa senza attrezzi
33 min

Festeggiamo 8 milioni: 30 minuti di allenamento a casa senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzatura

di growingannanas

20 minuti di forza e cardio total body, basso impatto e senza attrezzi
22 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

20 minuti di Pilates express a basso impatto, senza attrezzi
24 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

20 minuti di Pilates quotidiano: core forte, amico di ginocchia e polsi
21 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

20 minuti di cardio HIIT non stop: senza attrezzi
30 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di Juice & Toya

Camminata a intervalli energizzante: adatta a ginocchia e osteoporosi
24 min

Camminata a intervalli energizzante: adatta a ginocchia e osteoporosi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

15 minuti di Tabata avanzato con Justin e Taylor Norris
16 min

15 minuti di Tabata avanzato con Justin e Taylor Norris

AvanzatoSenza attrezzatura

di PS Fit

22 minuti di yoga: fidati del processo
21 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

30 minuti di yoga flow quotidiano: flow total body per stare bene
34 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

25 minuti di calisthenics total body a corpo libero
30 min

25 minuti di calisthenics total body a corpo libero

IntermedioSenza attrezzatura

di Heather Robertson

25 minuti di Pilates per core e addome (livello moderato-intermedio)
26 min

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IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Move With Nicole

10 minuti di HIIT per gli addominali: cardio e core in uno
11 min

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IntermedioSenza attrezzaturaCore

di Pamela Reif

10 minuti di yoga attivo e fluido: forza e stretching profondo
11 min

10 minuti di yoga attivo e fluido: forza e stretching profondo

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

Note editoriali

Perche conta questo cluster

Allenarsi senza attrezzatura abbassa la frizione e rende piu facile restare costanti.

Cosa trovi qui

Sessioni a corpo libero, formati dolci e routine adatte ai principianti.

Come usare questa pagina

Inizia con 10-20 minuti e ripeti cio che riesci davvero a mantenere.

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