Baixo Impacto
Descubra os melhores videos de baixo impacto selecionados do YouTube para treinar em casa.
Rotina diária em pé para core, equilíbrio e mobilidade
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de corpo inteiro em pé com halteres para iniciantes e maiores de 50
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
Barre de corpo inteiro: sem equipamento e de baixo impacto
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de tonificação do corpo todo: em pé e com pesos
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
12 min de abdominais e braços: Pilates no chão, sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Pamela Reif
Tabata HIIT rápido de baixo impacto: sem agachamentos, afundos nem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
30 min de caminhada em casa: 2 milhas com Walk with a Doc
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
30 min de EMOM da parte inferior: treino de força
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por Juice & Toya
Caminhada de 1 milha em casa com dicas de autocuidado
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Walk Yourself Healthy, episódio 5: caminhada fácil de 1 milha em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
25 min de pernas e glúteos com halteres em casa
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por HASfit
20 min de glúteos com levantamento terra romeno: variações com halter e banco
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
por Pamela Reif
41 min de força para a parte superior: dia 42 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
10 min de exercícios para uma boa digestão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
50 min de Pilates com anel para o corpo todo (nível moderado)
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por Move With Nicole
20 min de força para glúteos com burnout final
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por FitnessBlender
1 milha de caminhada rápida: 15 minutos de caminhada em casa
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por Walk at Home
15 min de Pilates de corpo inteiro com pesos leves, baixo impacto
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por MadFit
1 milha de power walking em casa com Stephanie Mansour
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por Walk at Home
Walk Yourself Healthy, episódio 3: 1 milha tranquila e força para as pernas
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por Walk at Home
Dia 3: força de recuperação ativa com core e peso corporal
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por FitnessBlender
Final de força para braços e abdominais: sessão curta complementar
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Acorde e caminhe: 1 milha de caminhada em casa
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por Walk at Home
Dia 5: força de corpo inteiro com Barre e final de core
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