HIIT
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Dia 5: desafio AMRAP de 12 min com flexões, agachamentos e burpees
AvançadoSem equipamento
por growingannanas
15 min de HIIT para iniciantes: em pé e sem saltos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por HASfit
Dia 2: 25 min de Tabata HIIT sem equipamento e sem repetições
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
24 min de Tabata HIIT em Portugal: sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
30 min de cardio HIIT com o peso do corpo: sem repetir e sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por HASfit
20 min de HIIT e força com halteres, sem repetir exercícios
IntermediárioHalteres
por Juice & Toya
30 min de cardio HIIT de corpo inteiro com adaptações
IntermediárioSem equipamento
por Juice & Toya
HIIT de 30 min com halteres e abdominais finais (baixo impacto)
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Juice & Toya
30 min de HIIT cardio de corpo inteiro com adaptações, sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por Juice & Toya
10 min de HIIT para elevar o humor com Natalie White
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
Cardio HIIT sem pausas de 20 minutos: sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por Juice & Toya
15 min de Tabata avançado com Justin e Taylor Norris
AvançadoSem equipamento
por PS Fit
40 min de cardio e HIIT com halteres: estilo Hyrox avançado
AvançadoHalteres
por Juice & Toya
10 min de HIIT para abdominais: cardio e core 2 em 1
IntermediárioSem equipamentoCore
por Pamela Reif
10 min de HIIT de corpo inteiro: sem equipamento nem repetições
IntermediárioSem equipamento
por MadFit
10 min de AMRAP de corpo inteiro: rápido e sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por Heather Robertson
12 min de Tabata HIIT sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
20 min de HIIT no ritmo com Adrien Raza: sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
40 min de HIIT de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
HIIT de corpo inteiro de 20 min com halteres, sem repetições
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
30 min de MetCon de corpo inteiro com halteres, sem repetir exercícios
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
30 min de HIIT sem repetições com Tanner Courtad
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
30 min de HIIT de corpo inteiro com halteres e peso do corpo (em pé)
AvançadoHalteres
por Juice & Toya
30 min de HIIT, cardio e pliometria de corpo inteiro: tudo em pé
AvançadoSem equipamento
por Juice & Toya