Pilates
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Pilates de 5 minutos para abdominais inferiores
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Pilates rápido de corpo inteiro sem ficar em pé: fortaleça o seu powerhouse
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por FitnessBlender
25 min de Pilates express: nível moderado a intermediário, sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
40 min de Pilates para glúteos: dia 54 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioElásticosGlúteosBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de Power Pilates: dia 49 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
Pilates de 7 minutos para glúteos: 100 repetições
IntermediárioSem equipamentoGlúteosBaixo impacto
por Lilly Sabri
Pilates para iniciantes: 5 minutos de abdominais
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Desafio de força com Pilates de 30 minutos: corpo inteiro e core
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Lilly Sabri
Desafio de 7 minutos de abdominais e cintura: Pilates com Lilly Sabri
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
6 min de abdominais de Pilates com Lilly Sabri, sem equipamento
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Pilates de 8 minutos para o core profundo e o assoalho pélvico
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
6 min de Pilates para uma cintura definida com Lilly Sabri, sem equipamento
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Pilates intenso de 5 minutos para cintura e core
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
15 min de Pilates de corpo inteiro no tapete, sem acessórios
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
5 min de Pilates para cintura e core com Lilly Sabri
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
15 min de pernas de pé: coxas e glúteos ao estilo Pilates, sem saltos
IntermediárioSem equipamentoPernasBaixo impacto
por MadFit
40 min de Pilates para força do core: dia 38 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresCoreBaixo impacto
por Heather Robertson
10 min de Pilates no tapete para o core com Lindsay Arnold
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por PS Fit
30 min de Pilates para a parte superior: força e melhor postura
IntermediárioSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Move With Nicole
35 min de Pilates no solo: sem exercícios em pé nem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
40 min de Pilates e core: dia 14 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de Pilates para abdominais e core: dia 33 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Heather Robertson
20 min de tonificação de corpo inteiro: Pilates e barre sem impacto
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por MadFit
Dia 4 de barre para glúteos: tudo em pé na barra
IntermediárioCadeiraGlúteosBaixo impacto
por FitnessBlender