Sem Equipamento
Descubra os melhores videos de sem equipamento selecionados do YouTube para treinar em casa.
Resistência e cardio de corpo inteiro, nível intermediário a avançado
IntermediárioSem equipamento
por Body Project
25 min de HIIT de corpo inteiro estilo Tabata, sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por Juice & Toya
10 min de cardio feliz e fácil: para iniciantes, nada complicado
InicianteSem equipamento
por Pamela Reif
20 min de força em pé: sem equipamento, adequado para a gravidez
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Yoga restaurativo de gratidão: prática lenta com acessórios
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Corpo inteiro para todos os níveis: baixo impacto e em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
45 min de vinyasa de corpo inteiro: equilíbrio, flexibilidade e força
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
1 milha de caminhada em casa para o National Walking Day
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
15 min de HIIT de corpo inteiro com a Lorig: só peso do corpo
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
15 min de força para a parte superior sem pesos
IntermediárioSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por FitnessBlender
20 min de cardio HIIT sem equipamento, sem saltos e sem repetir
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por HASfit
EMOMs rápidos de condicionamento de corpo inteiro com o peso do corpo
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
10 min de Pilates para começar o dia: corpo inteiro, lento e no chão
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
10 min de abdominais em pé: sem equipamento e sem saltos
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por HASfit
30 min de treino no terceiro trimestre da gravidez: corpo inteiro
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Abdominais rápidos: exercícios para tonificar o core
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de cardio sem saltos: indicado na gravidez, sem repetições
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
15 min de calistenia de corpo inteiro com Adrien Raza
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
Mobilidade da coluna e das costas: série rápida para a coluna torácica rígida
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por FitnessBlender
Cardio aeróbica de 15 min ao ritmo da música (em pé e baixo impacto)
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
10 min de exercícios e mobilidade para aliviar a dor no ombro
InicianteSem equipamentoOmbrosBaixo impacto
por HASfit
10 min de braços e abdominais em pé, sem crunches nem pranchas (para grávidas)
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por MadFit
15 min de aquecimento e mobilidade de corpo inteiro em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Mobilidade de manutenção de corpo inteiro com um toque de força
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender