Treinos para Iniciantes
Descubra os melhores videos de treinos para iniciantes selecionados do YouTube para treinar em casa.
Durma melhor esta noite: yoga de 10 minutos antes de dormir
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de Pilates para iniciantes: Pilates em casa no tapete
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
10 min de corpo inteiro sem equipamento
InicianteSem equipamento
por Jessica Valant
15 min de alongamento de corpo inteiro para ganhar flexibilidade
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por HASfit
15 min de HIIT para iniciantes: em pé e sem saltos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por HASfit
Yoga para isquiotibiais tensos e zona lombar
InicianteSem equipamentoPernasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de cardio com dança hip-hop através das décadas
InicianteSem equipamento
por PS Fit
20 min de exercícios na cadeira para idosos: treino sentado
InicianteCadeiraBaixo impacto
por HASfit
5 min de aquecimento de corpo inteiro para treinar em casa (Grow Games)
InicianteSem equipamento
por growingannanas
20 min de Pilates express: de iniciante a nível moderado
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
20 min de halteres para iniciantes: corpo inteiro
InicianteHalteresBaixo impacto
por Jessica Valant
Yoga matinal de 20 minutos para alongar e se sentir bem (indicado na gravidez)
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
20 min simples para queimar gordura, para iniciantes e sem equipamento
InicianteSem equipamento
por MadFit
10 min de alongamentos para isquiotibiais e quadril: mais flexibilidade
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Jessica Valant
30 min de treino de corpo inteiro na gravidez, todos os trimestres
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Treino divertido de baixo impacto, todo em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Encontre o seu centro: meditação de body scan para se enraizar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Despertar: yoga suave de 10 minutos para a manhã
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de Pilates para iniciantes: core e glúteos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
10 min de alongamento e mobilidade de corpo inteiro: rotina diária
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Juice & Toya
10 min de abdominais e core sem equipamento, tudo no chão
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por growingannanas
10 min de Pilates para iniciantes: aprenda o básico
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
18 min de exercícios e alongamentos para aliviar a ciática
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por HASfit
10 min de braços e abdominais em pé ao ritmo: com garrafas ou pesos
InicianteHalteresBraços
por Pamela Reif