Treinos para Iniciantes
Descubra os melhores videos de treinos para iniciantes selecionados do YouTube para treinar em casa.
Treino de 15 min seguro para prolapso, com uma fisioterapeuta
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
15 min de alongamento diário de corpo inteiro para músculos tensos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
10 min de yoga flow com atenção plena: alivie o stress e ganhe energia
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
12 min de yoga suave para quadris tensos
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de dança hip hop para iniciantes com Mike Peele
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
10 min de alongamentos para os quadris e mais flexibilidade
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Jessica Valant
Walk Yourself Healthy, episódio 1: 1 milha de caminhada e abdominais em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Recuperação ativa e alongamento de corpo inteiro em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de exercícios e alongamentos para ombro congelado em casa
InicianteSem equipamentoOmbrosBaixo impacto
por Jessica Valant
30 min de treino de força com cadeira para idosos em casa
InicianteCadeiraBaixo impacto
por HASfit
20 min de treino queima-gordura de corpo inteiro para iniciantes
InicianteSem equipamento
por MadFit
Power walking de 10 minutos com Tanner Courtad
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Yoga para acalmar a sobrestimulação
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para reduzir o cortisol e aliviar o stress
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Walk Yourself Healthy, ep. 2: 1 milha de caminhada em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Treino de força de corpo inteiro para mulheres com mais de 50 anos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Dia 5: recuperação ativa com alongamentos suaves e tonificação
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
Treino de corpo inteiro em pé: cardio e força
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de força com halteres para iniciantes acima de 50 anos
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
20 min de força e cardio de corpo inteiro, baixo impacto e sem equipamento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de halteres de corpo inteiro com orientações em áudio e adaptações
InicianteHalteresBaixo impacto
por Juice & Toya
20 min de yoga na cadeira para a parte superior: mobilidade e força
InicianteCadeiraParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino de Natal: escada de força dos 12 dias de Natal
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de Pilates rápido de baixo impacto, sem equipamento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por growingannanas