Treinos para Iniciantes
Descubra os melhores videos de treinos para iniciantes selecionados do YouTube para treinar em casa.
20 min de Pilates diário: força de core, amigo dos joelhos e pulsos
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminhada intervalada energizante: amiga dos joelhos e da osteoporose
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de braços em pé com garrafas ou pesos, para todos os níveis
InicianteHalteresBraçosBaixo impacto
por Pamela Reif
22 min de yoga: confie no processo
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de yoga flow diário: flow de corpo inteiro para se sentir bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
20 min de Lazy Girl Workout de corpo inteiro no chão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Return 2: Ground, prática de yoga de enraizamento com Adriene
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Pilates de 5 minutos para abdominais: tonifique e defina
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Treino simples de 15 minutos em casa para emagrecer
InicianteSem equipamento
por Carol Borba
15 min de cardio aeróbico: mexa-se ao ritmo da música
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Walk Yourself Healthy, episódio 4: 1 milha com Joey T
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por Walk at Home
10 min de alongamento diário de corpo inteiro para músculos tensos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
20 min de Pilates e yoga ao pôr do sol: rotina para se sentir bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
25 min de exercícios de basquetebol para todos
Iniciante
por Walk at Home
Cardio dançado de 15 minutos com sucessos da Madonna
InicianteSem equipamento
por MadFit
Yoga para quando a mente entra em espiral
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para quem passa o dia sentado: reinício em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de alongamentos depois do treino
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
10 min de abdominais e pernas em pé: de iniciante a nível médio
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
Caminhada em casa de 10 minutos: caminhe e tonifique na Toscana
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por Lucy Wyndham-Read
Calma instantânea: 6 min de yoga para recentrar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
1 milha de power walking em casa com Tanner Courtad
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por Walk at Home
15 min divertidos de cardio e resistência de baixo impacto em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
20 min de treino em casa sem equipamento e de baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project