Guia editorialColeção selecionada

Treinos em Casal em Casa

Treinos divertidos para fazer em casal em casa. Fitness e conexão sem equipamento.

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Coleção selecionada

Treinos divertidos para fazer em casal em casa. Fitness e conexão sem equipamento.

20 Minute Full Body Dumbbell HIIT/ Strength Training Workout [No Repeat]
27 min

20 Minute Full Body Dumbbell HIIT/ Strength Training Workout [No Repeat]

Sessao real do YouTube de 27 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Juice & Toya

SABRINA CARPENTER DANCE WORKOUT - Man's Best Friend (Full Body Cardio)
12 min

SABRINA CARPENTER DANCE WORKOUT - Man's Best Friend (Full Body Cardio)

Sessao real do YouTube de 13 min para danca, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentDance Style

by MadFit

25MIN Total Body Mat Pilates
26 min

25MIN Total Body Mat Pilates

Sessao real do YouTube de 27 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Heather Robertson

15 Minute Back & Biceps Dumbbell Workout [Strength Training / With Modifications]
22 min

15 Minute Back & Biceps Dumbbell Workout [Strength Training / With Modifications]

Sessao real do YouTube de 22 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Juice & Toya

45MIN Total Body Strength Workout
44 min

45MIN Total Body Strength Workout

Sessao real do YouTube de 45 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentStrong Voice Cues

by Heather Robertson

10-Minute Power Walking Workout With Tanner Courtad
13 min

10-Minute Power Walking Workout With Tanner Courtad

Sessao real do YouTube de 13 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

BeginnerLow ImpactStep

by PS Fit

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Workout + Cool Down Abs [Low Impact]
34 min

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Workout + Cool Down Abs [Low Impact]

Sessao real do YouTube de 35 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

BeginnerLow ImpactDumbbells

by Juice & Toya

20MIN Low Impact Cardio At Home Workout (No Jumping)
20 min

20MIN Low Impact Cardio At Home Workout (No Jumping)

Sessao real do YouTube de 21 min para cardio, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by Heather Robertson

15 Minute Dumbbell Quad Workout [Strength & Muscle Building]
20 min

15 Minute Dumbbell Quad Workout [Strength & Muscle Building]

Sessao real do YouTube de 20 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Juice & Toya

Hip Mobility - Open Your Hips - 13 Min Yoga Practice
13 min

Hip Mobility - Open Your Hips - 13 Min Yoga Practice

Sessao real do YouTube de 13 min para yoga, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentStrong Voice Cues

by Yoga With Adriene

25MIN Arm Toning Workout with Dumbbells
22 min

25MIN Arm Toning Workout with Dumbbells

Sessao real do YouTube de 23 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsGentle

by Heather Robertson

15-Minute Workout to Boost Your Tennis Game
16 min

15-Minute Workout to Boost Your Tennis Game

Sessao real do YouTube de 17 min para treino, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by PS Fit

30 Minute Full Body Cardio HIIT Workout (With Modifications/ No Equipment)
39 min

30 Minute Full Body Cardio HIIT Workout (With Modifications/ No Equipment)

Sessao real do YouTube de 40 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentStrong Voice Cues

by Juice & Toya

30MIN No Repeats FULL BODY Workout with Dumbbells
28 min

30MIN No Repeats FULL BODY Workout with Dumbbells

Sessao real do YouTube de 28 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues

by Heather Robertson

40 MIN Mat Pilates Workout (No Equipment)
39 min

40 MIN Mat Pilates Workout (No Equipment)

Sessao real do YouTube de 39 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentGentle

by Heather Robertson

20 Minute Everyday Pilates // Core Strength, Back Pain Relief // Knee & Wrist Friendly!
21 min

20 Minute Everyday Pilates // Core Strength, Back Pain Relief // Knee & Wrist Friendly!

Sessao real do YouTube de 21 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentWrist Friendly

by SeniorShape Fitness

20 Minute Nonstop X Cardio HIIT Workout [No Equipment]
30 min

20 Minute Nonstop X Cardio HIIT Workout [No Equipment]

Sessao real do YouTube de 30 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentStrong Voice Cues

by Juice & Toya

Holiday Workout 🎄 12 Days of Christmas Strength Ladder Exercises 🧑‍🎄
26 min

Holiday Workout 🎄 12 Days of Christmas Strength Ladder Exercises 🧑‍🎄

Sessao real do YouTube de 26 min para forca, selecionada para treinar em casa.

BeginnerLow ImpactStep

by SeniorShape Fitness

25 Minute Lower Body Workout [Strength Training]
26 min

25 Minute Lower Body Workout [Strength Training]

Sessao real do YouTube de 26 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentbackStrong Voice Cues

by Juice & Toya

Energizing Interval Walking Workout // Knee & Osteoporosis Friendly!
24 min

Energizing Interval Walking Workout // Knee & Osteoporosis Friendly!

Sessao real do YouTube de 25 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

BeginnerLow ImpactStep

by SeniorShape Fitness

40 MIN FULL BODY YOGA FLOW || Vinyasa Flow For Balance, Flexibility & Strength (Intermediate)
42 min

40 MIN FULL BODY YOGA FLOW || Vinyasa Flow For Balance, Flexibility & Strength (Intermediate)

Sessao real do YouTube de 42 min para yoga, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentStrong Voice Cues

by Move With Nicole

20 Minute Full Body Strength & Cardio Bodyweight Workout // No Equipment & Low Impact!
22 min

20 Minute Full Body Strength & Cardio Bodyweight Workout // No Equipment & Low Impact!

Sessao real do YouTube de 23 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateLow ImpactAnkle Weights

by SeniorShape Fitness

25 Minute Upper Body Strength Training Workout
26 min

25 Minute Upper Body Strength Training Workout

Sessao real do YouTube de 26 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentbackStrong Voice Cues

by Juice & Toya

40 MIN Full Body HIIT (with dumbbells) 🔥
40 min

40 MIN Full Body HIIT (with dumbbells) 🔥

Sessao real do YouTube de 41 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsGentle

by Heather Robertson

Notas editoriais

Por que treinar em casal

Treinar juntos aumenta a responsabilidade, torna a sessão mais divertida e fortalece o relacionamento.

O que incluímos

Exercícios em dupla, cardio sincronizado, yoga a dois e desafios competitivos.

Como usar esta página

Escolha uma sessão por semana como treino em casal. Foque em diversão e constância.

Explorar mais

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Yoga para Dor nas Costas

Sessões de yoga suave para aliviar dor lombar, melhorar postura e reduzir tensão.

Exercícios para Idosos em Casa

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