Treinos de 10-20 Minutos
Treinos equilibrados entre 10 e 20 minutos. O ponto ideal para sua rotina diária.
129 treinos encontrados
Hip Mobility - Open Your Hips - 13 Min Yoga Practice
Sessao real do YouTube de 13 min para yoga, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
15-Minute Workout to Boost Your Tennis Game
Sessao real do YouTube de 17 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by PS Fit
15 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || Intermediate Pilates (No Equipment)
Sessao real do YouTube de 19 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
by Move With Nicole
15 MIN STANDING ARMS + WEIGHTS - Gym Style / burns like fire, everything you need for toned arms
Sessao real do YouTube de 16 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
10 MIN CARDIO + BOTTLES - on the music / calorie burn, small weights, bonus: arms + standing abs
Sessao real do YouTube de 10 min para forca, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
Lower Back Mobility
Sessao real do YouTube de 12 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
15 MIN CHEST + FLABBY ARMS I Boob Lift, Bingo Wings - weights or bottles
Sessao real do YouTube de 15 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
Post Travel Stretch
Sessao real do YouTube de 15 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
15 MIN MORNING YOGA FLOW || Wake Up & Feel Energised
Sessao real do YouTube de 18 min para yoga, selecionada para treinar em casa.
by Move With Nicole
10 MIN BURN DOWN SLOWLY - Ab Workout, Medium-Beginner I with pelvic floor + deep core activation
Sessao real do YouTube de 11 min para forca, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
10 MIN PAM’S BIRTHDAY DANCE - good mood cardio, burn lots of calories & smile / Benson Boone music
Sessao real do YouTube de 11 min para danca, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
10 MIN HIIT THOSE ABS - 2in1 Cardio & Core I high intensity calorie burn
Sessao real do YouTube de 11 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
10MIN Glutes & Thighs Workout with Ankle Weights
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by Heather Robertson
10 MIN TONED ARMS - STANDING / burns like fire, for all levels (just switch size of bottle/weight)
Sessao real do YouTube de 11 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
10 MIN BEAUTIFUL YOGA - Active & Flowy - full body strength & deep stretching I Pamela Reif
Sessao real do YouTube de 11 min para yoga, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
10 MIN FULL BODY HIIT - No Equipment, At Home Workout
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by MadFit
Upper Back and Neck Mobility | 13-Minute Yoga Practice
Sessao real do YouTube de 13 min para yoga, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
15MIN Booty Band GLUTE Workout 🍑
Sessao real do YouTube de 16 min para forca, selecionada para treinar em casa.
by Heather Robertson
10 MIN 360° ABS - intense core workout for the ultimate sixpack I lower & upper abs, obliques
Sessao real do YouTube de 11 min para forca, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
Shoulder and Wrist Mobility
Sessao real do YouTube de 11 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
10MIN Total Body AMRAP // Quick, No Equipment Workout
Sessao real do YouTube de 12 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by Heather Robertson
20 MIN NO REPEATS Full Body HIIT Workout (With Weights)
Sessao real do YouTube de 20 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.
by Heather Robertson
10 Minute Stretching Exercises After Workout
Sessao real do YouTube de 11 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
by Jessica Valant
15 Minute Leg Workout with Dumbbells - at Home!
Sessao real do YouTube de 16 min para forca, selecionada para treinar em casa.
by Jessica Valant