Forca
Descubra os melhores videos de forca selecionados do YouTube para treinar em casa.
25 min de força de corpo inteiro com halteres, sem saltos
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por growingannanas
20 min de força em pé: sem equipamento, adequado para a gravidez
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
20 min de força de pernas, costas e core com final de fogo
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
30 min de treino de força de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteres
por HASfit
35 min de treino de força de corpo inteiro com halteres em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por HASfit
Força, equilíbrio e core em pé para idosos, gentil com os joelhos
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de halteres para iniciantes acima de 50 anos: corpo inteiro
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
Força da parte superior com core: peito, costas e ombros
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por FitnessBlender
15 min de força para a parte superior sem pesos
IntermediárioSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por FitnessBlender
45 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
10 min de abdominais em pé: sem equipamento e sem saltos
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por HASfit
30 min de treino no terceiro trimestre da gravidez: corpo inteiro
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
30 min de força de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Juice & Toya
Abdominais rápidos: exercícios para tonificar o core
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de calistenia de corpo inteiro com Adrien Raza
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
20 min de pernas e glúteos com halteres em casa
IntermediárioHalteresParte inferior
por HASfit
Força rápida de corpo inteiro: superséries e final AMRAP
IntermediárioHalteres
por FitnessBlender
30 min de peito e tríceps com halteres em casa
IntermediárioHalteresPeitoBaixo impacto
por HASfit
10 min de braços e abdominais em pé, sem crunches nem pranchas (para grávidas)
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por MadFit
15 min de treino de força com halteres para o verão com Natalie White
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por PS Fit
45 min de força de corpo inteiro com halteres: programa CONSTRUCT
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
15 min de braços e abdominais em pé com halteres
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por MadFit
15 min de glúteos com peso e faixa elástica: booty shelf
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
por Pamela Reif
5 min de exercícios para as costas e melhor postura
InicianteHalteresCostasBaixo impacto
por SeniorShape Fitness