Treinos para Iniciantes
Descubra os melhores videos de treinos para iniciantes selecionados do YouTube para treinar em casa.
Respiração do balão: 10 min de pranayama guiado
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de exercícios na cadeira para braços, abdominais e alongamento
InicianteHalteresParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Kick Start Walking Cardio: cardio de caminhada para começar bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Treino em casa de baixo impacto: core, tonificação e cardio
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
15 min de corpo inteiro com halteres para iniciantes acima de 50
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
20 min de força na cadeira para maiores de 70 anos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por HASfit
Cardio de baixo impacto em pé para iniciantes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Treino de baixo impacto, todo em pé, em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Caminhe 5 km em casa: episódio 3
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Yoga para corcunda no pescoço: postura da parte alta da coluna
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Back to Heaven: 10 min de mobilidade para costas e coluna
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Pamela Reif
15 min de alongamentos antes de dormir para relaxar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino de força com 1 halter e isometria para iniciantes e idosos
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de alongamento matinal na cama para acordar o corpo
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Sem vontade de treinar? Rotina suave em pé para ganhar energia
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Exercícios-chave para a longevidade: força funcional e mobilidade
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Mix de dança: cardio de baixo impacto ao ritmo da música
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminhada japonesa com pesos ao ritmo da música
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de braços: superséries de força para iniciantes e idosos
InicianteHalteresBraçosBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de abdominais e alongamentos: core e mobilidade no tapete
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino de força sentado para idosos: corpo inteiro
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de pernas com halteres e cadeira: sem afundos
InicianteHalteresPernasBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de yoga flow matinal para se sentir bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
Rotina diária em pé para core, equilíbrio e mobilidade
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness