Yoga e Alongamento
Descubra os melhores videos de yoga e alongamento selecionados do YouTube para treinar em casa.
5 min de mobilidade no tapete: aquecimento para se mover melhor
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
8 min de mobilidade de quadril para quadris tensos
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
Meditação com banho de som de 10 minutos para reduzir o stress
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Yoga para dormir bem: flow restaurativo para todos os níveis
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
17 min de pausa de yoga restauradora: fluxo suave para se cuidar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Meditação com respiração de 15 min para dormir melhor
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
5 min de respiração fácil e rápida: a técnica da respiração quadrada
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Flow rápido: 15 minutos de yoga
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga da lua nova de 24 min: equilíbrio e enraizamento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de alongamento matinal com Danielle Gray
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Yoga flow para abrir o peito e a parte superior do corpo
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Alívio dos quadríceps: prática de yoga de 15 minutos com a Adriene
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para lagartos: uma prática divertida com a Lizzie
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
27 min de yoga para força abdominal
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga flow para iniciantes: introdução ao flow
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para o core: sem apoiar as mãos
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Meditação para acalmar de 10 minutos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Prana, dia 5: 19 min de prática de yoga terapêutica
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, dia 8 extra: meditação de 10 minutos com a Adriene
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, dia 1: 27 min de yoga focado na respiração
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, dia 7: 24 min de yoga para a atenção relaxada
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, dia 2: 23 min de yoga consciente para o corpo energético
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de yoga flow matinal para acordar com energia
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
7 min de alongamento rápido para flexibilidade e mobilidade
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness