Treinos de 30+ minutos
Treinos mais longos para sessões profundas. Ideais para dias dedicados ao treino.
328 treinos encontrados
Dia 2: força de parte superior com tempo lento e circuitos de cardio
IntermediárioHalteresParte superior
por FitnessBlender
30 min de cardio de caminhada sentado para idosos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
50 min de corpo inteiro com opções de baixo impacto
IntermediárioSem equipamento
por Body Project
30 min de força e cardio em pé, baixo impacto e ao ritmo da música
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min com halteres pesados: treino de força de corpo inteiro
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Juice & Toya
30 min de HIIT de corpo inteiro: sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por Heather Robertson
Resistência e cardio de corpo inteiro, nível intermediário a avançado
IntermediárioSem equipamento
por Body Project
Yoga restaurativo de gratidão: prática lenta com acessórios
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Corpo inteiro para todos os níveis: baixo impacto e em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
45 min de vinyasa de corpo inteiro: equilíbrio, flexibilidade e força
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
30 min de treino de força de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteres
por HASfit
35 min de treino de força de corpo inteiro com halteres em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por HASfit
Força, equilíbrio e core em pé para idosos, gentil com os joelhos
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de HIIT de baixo impacto com halteres: sem saltos
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
30 min de halteres para iniciantes acima de 50 anos: corpo inteiro
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
45 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
30 min de treino no terceiro trimestre da gravidez: corpo inteiro
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
30 min de força de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Juice & Toya
30 min de HIIT de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteres
por Juice & Toya
30 min de peito e tríceps com halteres em casa
IntermediárioHalteresPeitoBaixo impacto
por HASfit
45 min de força de corpo inteiro com halteres: programa CONSTRUCT
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
Yoga para o excesso de pensamentos: prática de 30 min
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de costas e bíceps com halteres em casa
IntermediárioHalteresCostasBaixo impacto
por HASfit
30 min de força de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por MadFit