Treinos sem equipamento
Sem academia, sem problema. Treinos com peso corporal que você pode fazer em qualquer lugar.
520 treinos encontrados
Treino em casa para emagrecer sem ficar flácida
IntermediárioSem equipamento
por Carol Borba
Circuitos HIIT com o peso do corpo e intervalos em escada com burnouts de core
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
30 min de Pilates no tapete com pesos (nível intermediário)
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Move With Nicole
20 min de Pilates matinal: corpo inteiro no tapete (moderado)
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
Meditação matinal de 9 minutos para despertar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de yoga para regular o sistema nervoso
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Cardio de 1000 passos ao ritmo da música: rápido, divertido e suado
IntermediárioSem equipamento
por Pamela Reif
23 min de yoga para panturrilhas e tornozelos
InicianteSem equipamentoPernasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de yoga para fortalecer a parte inferior do corpo
IntermediárioSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de yoga de força e equilíbrio
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de corpo inteiro para iniciantes totais: sem equipamento
InicianteSem equipamento
por MadFit
40 min de treino de corpo inteiro de baixo impacto
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Respiração da abelha: prática de Bhramari Pranayama
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de cardio monstro com abdominais em pé
IntermediárioSem equipamento
por Pamela Reif
Yoga Flow dia 29: confiança
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de força para iniciantes, sem repetir exercícios
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Juice & Toya
Cardio de baixo impacto para queimar gordura em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Respiração do balão: 10 min de pranayama guiado
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
HIIT sem equipamento em menos de 25 minutos: cardio e core com o peso do corpo
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
15 min de HIIT de corpo inteiro para suar com Kai Pflaume
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
Kick Start Walking Cardio: cardio de caminhada para começar bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
10 min de abdominais inferiores e oblíquos sem repetições
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
Treino de resistência de baixo impacto com opções em pé
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Treino desafiador de cardio e resistência para o corpo todo
IntermediárioSem equipamento
por Body Project