Treinos sem equipamento
Sem academia, sem problema. Treinos com peso corporal que você pode fazer em qualquer lugar.
520 treinos encontrados
Treino em casa de baixo impacto: core, tonificação e cardio
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Cardio de baixo impacto em pé para iniciantes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Treino de baixo impacto, todo em pé, em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
10 min de pernas, glúteos e coxas: sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoParte inferior
por MadFit
HIIT de corpo inteiro de 30 minutos: sem saltos e baixo impacto
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
45 min de Pilates intermediário de corpo inteiro em casa
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
Caminhe 5 km em casa: episódio 3
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Yoga para corcunda no pescoço: postura da parte alta da coluna
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Back to Heaven: 10 min de mobilidade para costas e coluna
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Pamela Reif
15 min de alongamentos antes de dormir para relaxar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de alongamento matinal na cama para acordar o corpo
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Sem vontade de treinar? Rotina suave em pé para ganhar energia
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de Pilates nível intermediário: corpo inteiro, sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
Mix de dança: cardio de baixo impacto ao ritmo da música
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
25 min de Pilates express com pesos: nível intermediário
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
HIIT de parte inferior com o peso do corpo: circuitos Tabata intensos
IntermediárioSem equipamentoParte inferior
por FitnessBlender
30 min de cardio HIIT de corpo inteiro com opção de baixo impacto
IntermediárioSem equipamento
por Juice & Toya
15 min de abdominais e alongamentos: core e mobilidade no tapete
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de força diária: sem equipamento e sem saltos
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por growingannanas
20 min de calistenia avançada de corpo inteiro: só peso corporal
AvançadoSem equipamentoBaixo impacto
por growingannanas
15 min de yoga flow matinal para se sentir bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
20 min de abdominais diários: core completo, sem equipamento nem repetições
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por growingannanas
12 min de abdominais e braços: Pilates no chão, sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Pamela Reif
Tabata HIIT rápido de baixo impacto: sem agachamentos, afundos nem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender