Treinos sem equipamento
Sem academia, sem problema. Treinos com peso corporal que você pode fazer em qualquer lugar.
520 treinos encontrados
30 min de caminhada em casa: 2 milhas com Walk with a Doc
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Caminhada de 1 milha em casa com dicas de autocuidado
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Walk Yourself Healthy, episódio 5: caminhada fácil de 1 milha em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Cardio de 2000 passos: 20 minutos ao ritmo da música
IntermediárioSem equipamento
por Pamela Reif
30 min de Pilates cardio com Natalie White
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
10 min de exercícios para uma boa digestão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
1 milha de caminhada rápida: 15 minutos de caminhada em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
1 milha de power walking em casa com Stephanie Mansour
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Walk Yourself Healthy, episódio 3: 1 milha tranquila e força para as pernas
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Dia 3: força de recuperação ativa com core e peso corporal
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
Acorde e caminhe: 1 milha de caminhada em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Caminhada em família com Walk at Home: para todas as idades
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
50 min de corpo inteiro com opções de baixo impacto
IntermediárioSem equipamento
por Body Project
Pernas na parede para dormir melhor
InicianteSem equipamentoPernasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Dia 3: abdominais em pé com cardio, baixo impacto e peso do corpo
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por FitnessBlender
1 milha de caminhada em casa: Easy Start para recomeçar com calma
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Caminhada em casa por Nafplio, na Grécia, com Uncle B
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Yoga matinal com a Adriene para começar o dia com os pés na terra
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Dança de aniversário da Pam: 12 min de mini coreografias
IntermediárioSem equipamento
por Pamela Reif
30 min de HIIT de corpo inteiro: sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por Heather Robertson
HIIT de 1000 passos: 10 min de cardio na zona 4-5
IntermediárioSem equipamento
por Pamela Reif
Finalização de abdominais em pirâmide para fortalecer o core
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por FitnessBlender
10 min de core e abdominais com a escaladora profissional Lara Neumeier
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por growingannanas
Dia 7: 20 min de alongamento de corpo inteiro (Grow Games)
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por growingannanas