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We offer at-home workout videos created by certified personal trainers and doctors of physical therapy. In our videos, you’ll see us sweat, laugh, lose count, and modify exercises based on what our bodies are telling us—we have fun with ou…
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Día 4: cardio de resistencia con temática deportiva y opciones de bajo impacto
IntermedioSin equipo
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Fuerza rápida de tren inferior + final de HIIT de bajo impacto
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender

Circuitos HIIT con peso corporal e intervalos en escalera con burnout de core
IntermedioSin equipo
por FitnessBlender

HIIT sin material en menos de 25 minutos: cardio y core con peso corporal
IntermedioSin equipo
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Entrenamientos

Movilidad y estiramientos de cuerpo completo: recuperación a ritmo suave
PrincipianteSin equipoBajo impacto
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Hip Reset: flujo de movilidad y estabilidad con un accesorio
PrincipianteEsterillaTren inferiorBajo impacto
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30 min de acondicionamiento atlético y core: día 18 de FB30
IntermedioSin equipo
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Tracción pesada de tren superior: día 4 de Strong and Sculpted 2
IntermedioMancuernasEspaldaBajo impacto
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HIIT atlético de acondicionamiento y core: día 11 de FB30
IntermedioSin equipo
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Fuerza de piernas y glúteos sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
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Circuitos rápidos de fuerza de tren superior con trabajo de tempo
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
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Abdominales y core con mancuernas: 12 minutos sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernasCoreBajo impacto
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Circuitos de fuerza de tren inferior con final de cardio con peso corporal
IntermedioMancuernasTren inferior
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10 min de pecho y tríceps: entrenamiento rápido de fuerza
IntermedioMancuernasPechoBajo impacto
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Día 1: fundamentos de fuerza de glúteos, equilibrio y estabilidad
IntermedioMancuernasGlúteosBajo impacto
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Rutina de movilidad de caderas de 8 minutos para caderas tensas
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
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Fuerza de tren inferior sin repetir ejercicios + HIIT: día 1 gratis
IntermedioMancuernasTren inferior
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Cardio rápido de cuerpo completo con plancha final: escalera descendente
IntermedioSin equipo
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Circuitos de tren superior push-pull con final de hombros y bíceps
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
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Circuitos de cardio con peso corporal: cuerpo completo y sin repetir
IntermedioSin equipo
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Mid-Body Burn: fuerza de espalda, glúteos y core
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
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HIIT exprés de cuerpo completo y bajo impacto: estilo Tabata
IntermedioSin equipoBajo impacto
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10 min de glúteos sin material: movimientos aislados sin pausa
IntermedioSin equipoGlúteosBajo impacto
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Fuerza de tren inferior y circuitos HIIT sin material: día 1 gratis
IntermedioSin equipoTren inferior
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Fuerza de tren inferior con core: entrenamiento de recuperación activa
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
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20 min de cardio de alta energía: sudor de cuerpo completo sin material
IntermedioSin equipo
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Superseries rápidas de core en esterilla: complemento de fuerza
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
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Core rápido y efectivo: abdominales en esterilla para quien se aburre fácil
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
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