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We offer at-home workout videos created by certified personal trainers and doctors of physical therapy. In our videos, you’ll see us sweat, laugh, lose count, and modify exercises based on what our bodies are telling us—we have fun with ou…
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Día 4: cardio de resistencia con temática deportiva y opciones de bajo impacto
IntermedioSin equipo
por FitnessBlender

Fuerza rápida de tren inferior + final de HIIT de bajo impacto
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender

Circuitos HIIT con peso corporal e intervalos en escalera con burnout de core
IntermedioSin equipo
por FitnessBlender

HIIT sin material en menos de 25 minutos: cardio y core con peso corporal
IntermedioSin equipo
por FitnessBlender
Entrenamientos

Movilidad de mantenimiento de cuerpo completo con un toque de fuerza
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender

Fuerza de tracción y cardio de apoyo: cadena posterior
IntermedioMancuernasEspalda
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MetCon rápido de fuerza de cuerpo completo con circuitos combinados
IntermedioMancuernas
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Día 1: 45 min de fuerza de tren inferior con final de barre
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender

Fuerza compuesta de cuerpo completo exprés, para quien se aburre rápido
IntermedioMancuernasBajo impacto
por FitnessBlender

Día 5: recuperación activa con estiramientos suaves y tonificación
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender

Fuerza de tren inferior con peso corporal + HIIT para piernas
IntermedioSin equipoTren inferior
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Circuitos de core en la esterilla con práctica de flexiones
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
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Fuerza de tren superior rápida con pesas ligeras: series sin descanso
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por FitnessBlender

5 min de glúteos y muslos sin material
IntermedioSin equipoTren inferior
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Cardio suave y estiramientos de vuelta a la calma
PrincipianteSin equipoBajo impacto
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Intervalos cortos de cardio de bajo impacto con core de pie y peso
IntermedioMancuernasBajo impacto
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15 min de movilidad en esterilla para caderas tensas y rigidez lumbar
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
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15 min de circuito de fuerza de tren inferior con final AMRAP
IntermedioMancuernasTren inferior
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20 min de fuerza y pliometría de tren inferior con AMRAP
AvanzadoMancuernasTren inferior
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Movilidad exprés de cuerpo completo en el suelo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
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Calentamiento extendido para entrenamientos HIIT de alto impacto
IntermedioSin equipo
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Pilates rápido de cuerpo completo sin estar de pie: fortalece tu powerhouse
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
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Tren inferior rápido: potencia con mancuernas y remates con peso corporal
IntermedioMancuernasTren inferior
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Fuerza rápida de tren superior con HIIT: cardio y luego empuje
IntermedioMancuernasTren superior
por FitnessBlender

20 min rápidos de fuerza de piernas con circuitos HIIT
IntermedioMancuernasTren inferior
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Circuitos rápidos de fuerza de core con final: dinámicos e isométricos
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
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MetCon exprés de cuerpo completo: circuitos de fuerza y cardio
IntermedioMancuernas
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Bored Easily, step de bajo impacto: fuerza suave y cardio
PrincipianteStepBajo impacto
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