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This is a place where I post REAL TIME, AT HOME workouts.\nMy goal is to help inspire everyone at all fitness levels to get up, get moving and reach their goals!
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15 min de cardio para sentirte bien: muévete al ritmo (bajo impacto)
PrincipianteSin equipoBajo impacto
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20 min de suelo pélvico y core para el embarazo
PrincipianteEsterillaCoreBajo impacto
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15 min de fuerza para todo el cuerpo apta para el embarazo
PrincipianteMancuernasBajo impacto
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20 min de cuerpo completo para principiantes: sin material
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Entrenamientos
30 min de cuerpo completo para principiantes: de pie y bajo impacto
PrincipianteSin equipoBajo impacto
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Fiesta de baile con Tate McRae: Revolving Door y Sports Car
IntermedioSin equipo
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30 min de cardio aeróbico al ritmo de la música, de pie y bajo impacto
PrincipianteSin equipoBajo impacto
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20 min de glúteos y core con mancuernas (apto para embarazo)
IntermedioMancuernasCoreBajo impacto
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10 min de glúteos con banda elástica: activación de glúteos
IntermedioBandasGlúteosBajo impacto
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20 min de movilidad de cuerpo completo: estiramientos para el embarazo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
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10 min de brazos tonificados de pie: sin repeticiones, apto para embarazo
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
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15 min de piernas de pie: muslos y glúteos estilo Pilates, sin saltos
IntermedioSin equipoPiernasBajo impacto
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10 min de brazos tonificados de pie, sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
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30 min de fuerza de cuerpo completo: programa Express
IntermedioMancuernasBajo impacto
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10 min de piernas, glúteos y muslos: sin material y sin repeticiones
IntermedioSin equipoTren inferior
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5 min rápidos de abdominales y core diarios, sin material
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
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10 min de brazos de pie con mancuernas, sin ejercicios repetidos
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
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20 min de aeróbic y cardio al ritmo de la música: de pie y bajo impacto
PrincipianteSin equipoBajo impacto
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30 min de abdominales y glúteos: sin material y sin repetir
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
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20 min para construir glúteos: solo con mancuernas
IntermedioMancuernasGlúteosBajo impacto
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30 min de cuerpo completo de pie con mancuernas: sin saltos
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20 min de tonificación de cuerpo completo: Pilates y barre sin impacto
IntermedioMancuernasBajo impacto
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10 min de abdominales de pie: sin material y sin repetir ejercicios
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
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7 min de abdominales al ritmo: core intenso con música y pitidos
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
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30 min de estiramientos de cuerpo completo para relajarte y ganar flexibilidad
PrincipianteSin equipoBajo impacto
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