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Prana, jour 3 : 18 min de yoga pour la connexion
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Prana, jour 6 : 17 min de yoga pour le gainage, inspiré du Pilates
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Prana, jour 4 : yoga debout pour des pieds et articulations heureux
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Yoga pour la digestion : pratique avec les mantras bija
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Entraînements

Anytime Unwind : pratique de yoga complète pour relâcher les tensions
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Flow Into Stillness : 30 min de yoga vers le calme
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Yoga étirements pour les jours de récupération : 12 minutes
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7 min de yoga pour des pieds en forme : renforcer, étirer, régénérer
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Yoga pour une meilleure posture : poitrine, épaules et haut du dos
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Yoga mobilité du matin de 22 min : réveillez-vous et étirez-vous
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17 min de pause yoga réparatrice : un flow doux pour se ressourcer
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Flow express : 15 minutes de yoga
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Yoga de la nouvelle lune de 24 min : équilibre et ancrage
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Yoga flow pour ouvrir la poitrine et le haut du corps
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Détente des quadriceps : pratique de yoga de 15 min avec Adriene
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Yoga pour les lézards : une pratique ludique avec Lizzie
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27 min de yoga pour la force abdominale
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Yoga flow pour débutants : introduction au flow
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Yoga pour les abdos : sans appui sur les mains
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Prana, jour 5 : 19 min de pratique de yoga thérapeutique
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Prana, jour 8 bonus : méditation de 10 minutes avec Adriene
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Prana, jour 1 : 27 min de yoga centré sur la respiration
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Prana, jour 7 : 24 min de yoga pour l’attention détendue
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Prana, jour 2 : 23 min de yoga conscient pour le corps énergétique
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Return, pratique en direct : Gather, un cours de yoga doux
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Méditation du cœur : pranayama doux et bienveillance
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