Allenamenti
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865 allenamenti trovati
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Zona del corpo
Obiettivo
Esigenze e vincoli
25 minuti di Pilates intermedio per addominali e glutei (mini band opzionale)
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di Pilates per principianti: Pilates a casa sul tappetino
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
40 minuti di Pilates mattutino: flow per forza e flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di addominali lenti e intensi: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
Tabata di forza: HIIT intermedio per costruire muscoli
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
45 minuti di allenamento total body con manubri per la forza a casa
IntermedioManubri
di HASfit
10 minuti di allenamento total body senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzatura
di Jessica Valant
30 minuti di forza total body con manubri, senza ripetere esercizi
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
12 minuti di camminata e corsa con Tanner Courtad
AvanzatoSenza attrezzatura
di Walk at Home
20 minuti per la parte alta tonica in piedi, con manubri
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di MadFit
Giorno 5: sfida AMRAP da 12 minuti con push-up, squat e burpees
AvanzatoSenza attrezzatura
di growingannanas
15 minuti di stretching total body per la flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di HASfit
25 minuti di giornata braccia pesante: forza per la parte alta
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Juice & Toya
Giorno 3: 25 minuti per la parte alta, The Grow Games
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di growingannanas
30 minuti per la parte alta: forza e definizione delle braccia
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
Giorno 4: 15 minuti di yoga forte per forza e flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
15 minuti di HIIT per principianti: in piedi e senza salti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di HASfit
Giorno 2: 25 minuti di Tabata HIIT senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzatura
di growingannanas
Yoga per femorali tesi e zona lombare
PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di cardio con danza hip-hop attraverso i decenni
PrincipianteSenza attrezzatura
di PS Fit
20 minuti di esercizi su sedia per anziani: allenamento da seduti
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
5 minuti di riscaldamento total body per allenarti a casa (Grow Games)
PrincipianteSenza attrezzatura
di growingannanas
20 minuti di Pilates express: da principiante a livello moderato
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
40 minuti di Pilates dinamico total body: livello intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole