Allenamenti
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865 allenamenti trovati
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Zona del corpo
Obiettivo
Esigenze e vincoli
Allenamento gambe di 30 minuti: quadricipiti più forti
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Sydney Cummings Houdyshell
40 minuti di potenza per la parte superiore del corpo
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Sydney Cummings Houdyshell
Gambe e glutei più forti: 40 minuti con pesi pesanti
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Sydney Cummings Houdyshell
Sfida di forza con Pilates di 30 minuti: total body e core
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Lilly Sabri
Yoga del mattino total body di 20 minuti: allunga ed energizza
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga with Kassandra
Camminata quotidiana di 10 minuti a casa: basso impatto
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Lucy Wyndham-Read
Camminata di 30 minuti ispirata al Tai Chi, a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Lucy Wyndham-Read
Sfida di 7 minuti per addominali e vita: Pilates con Lilly Sabri
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lilly Sabri
6 minuti di Pilates per gli addominali con Lilly Sabri, senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lilly Sabri
Pilates di 8 minuti per il core profondo e il pavimento pelvico
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lilly Sabri
42 minuti di bicipiti, tricipiti e spalle: giorno 35 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Heather Robertson
30 minuti di aerobica a ritmo di musica, in piedi e a basso impatto
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
20 minuti di glutei e core con manubri (adatto in gravidanza)
IntermedioManubriCoreBasso impatto
di MadFit
30 minuti di HIIT intenso total body, senza attrezzi
AvanzatoSenza attrezzatura
di growingannanas
6 minuti di Pilates per un vitino snello con Lilly Sabri, senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lilly Sabri
7 minuti di allenamento ispirato al Tai Chi, in piedi e a basso impatto
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Lucy Wyndham-Read
15 minuti di stretching per tutto il corpo: yoga quotidiano per la flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga with Kassandra
Pilates intenso di 5 minuti per vita e core
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lilly Sabri
Allenamento in piedi ispirato al Tai Chi di 10 minuti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Lucy Wyndham-Read
Addominali in piedi in 5 minuti contro il grasso addominale
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lucy Wyndham-Read
10 minuti di drenaggio linfatico in piedi: esercizi a basso impatto
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Lucy Wyndham-Read
Stretching per collo e spalle di 15 minuti: yoga terapeutico dolce
PrincipianteSenza attrezzaturaSpalleBasso impatto
di Yoga with Kassandra
Tonificazione total body di 10 minuti: in piedi, senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Lucy Wyndham-Read
Yoga dolce di 30 minuti per gambe stanche
PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di Yoga with Kassandra