Allenamenti
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865 allenamenti trovati
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Zona del corpo
Obiettivo
Esigenze e vincoli
Camminata giapponese a intervalli di 9 minuti, a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Lucy Wyndham-Read
40 minuti di forza unilaterale per le gambe + sprint: giorno 34 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferiore
di Heather Robertson
40 minuti di schiena, bicipiti e tricipiti: giorno 30 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriSchienaBasso impatto
di Heather Robertson
Stretching e mobilità in piedi di ogni giorno, per principianti e anziani
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
7 minuti di yoga per piedi sani: rinforza, allunga e rigenera
PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di yoga mattutino: stretching, respiro e intenzione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga with Kassandra
15 minuti di Pilates per tutto il corpo su tappetino, senza accessori
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga with Kassandra
11 minuti di core: addominali più forti in poco tempo
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Grow Young Fitness
Gli esercizi di equilibrio di cui gli anziani hanno davvero bisogno
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Grow Young Fitness
Yoga di stretching profondo di 30 minuti: flow per la flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga with Kassandra
Esercizi da seduti per l’artrosi al ginocchio negli anziani
PrincipianteSediaGambeBasso impatto
di Grow Young Fitness
Top 5 di mobilità del ginocchio e top 5 di equilibrio per anziani
PrincipianteSediaGambeBasso impatto
di Grow Young Fitness
Esercizi su sedia per tutto il corpo per anziani: 3 giri da 5 minuti
PrincipianteSediaBasso impatto
di Grow Young Fitness
10 minuti di esercizi su sedia a basso impatto per anziani
PrincipianteSediaBasso impatto
di Grow Young Fitness
9 minuti di esercizi continui su sedia per anziani
PrincipianteSediaBasso impatto
di Grow Young Fitness
15 minuti di total body con Adrien Raza, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di growingannanas
30 minuti di forza total body con i pesi sulla musica pop
IntermedioManubri
di growingannanas
5 minuti di Pilates per vita e core con Lilly Sabri
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lilly Sabri
Yoga mattutino di 20 minuti per il solstizio d’estate: saluti al sole
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga with Kassandra
Equilibrio e mobilità in 8 minuti per anziani, in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Grow Young Fitness
18 minuti di esercizi su sedia per anziani: tutto il corpo
PrincipianteSediaBasso impatto
di Grow Young Fitness
Allenamento in piedi di 24 minuti per anziani: equilibrio e forza
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Grow Young Fitness
Stretching e anti-stress: Glow Up Sessions, giorno 7
IntermedioFoam RollerBasso impatto
di blogilates
Giorno gambe lunghe e toniche: Glow Up Sessions, giorno 6
IntermedioSenza attrezzaturaGambe
di blogilates