Allenamenti
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865 allenamenti trovati
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Obiettivo
Esigenze e vincoli
Braccia A+: giorno 5 delle Glow Up Sessions, 25 minuti per le braccia
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di blogilates
38 minuti di affondi per la forza delle gambe: giorno 29 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriGambeBasso impatto
di Heather Robertson
10 minuti di glutei con elastico: attivazione dei glutei
IntermedioBandeGluteiBasso impatto
di MadFit
43 minuti di glutei e femorali: giorno 21 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di Heather Robertson
Trazione pesante per la parte alta: giorno 4 di Strong and Sculpted 2
IntermedioManubriSchienaBasso impatto
di FitnessBlender
Yoga per una postura migliore: petto, spalle e parte alta della schiena
PrincipianteSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti di mobilità total body: stretching adatto in gravidanza
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
Cardio e forza per la densità ossea: basso o alto impatto a tempo di musica
PrincipianteManubri
di SeniorShape Fitness
10 minuti di braccia toniche in piedi: senza ripetizioni, anche in gravidanza
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di MadFit
40 minuti di superserie di forza per le gambe: giorno 16 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
35 minuti di forza per la parte alta: giorno 17 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
20 minuti di forza e stretching al mattino con i manubri
IntermedioManubriBasso impatto
di PS Fit
HIIT atletico di condizionamento e core: giorno 11 di FB30
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
Ossa forti ed equilibrio: esercizi a impatto delicato
PrincipianteSedia
di SeniorShape Fitness
30 minuti di circuito cardio e danza con Lindsay Arnold
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
Yoga per la mobilità del mattino, 22 minuti: svegliati e allungati
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di forza e addominali in piedi con un manubrio o kettlebell
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
41 minuti di forza e mobilità in piedi per anziani e principianti
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Cardio aerobico: HIIT norvegese 4x4
IntermedioSenza attrezzatura
di SeniorShape Fitness
Forza per gambe e glutei senza ripetere gli esercizi
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
Stretching dolce in sedia per alleviare i dolori e recuperare
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di allenamento di forza total body con drop set
IntermedioManubriBasso impatto
di Juice & Toya
Circuiti rapidi di forza per la parte alta con lavoro di tempo
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di FitnessBlender
10 esercizi di forza in piedi con manubri per principianti
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness