Allenamenti
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865 allenamenti trovati
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Zona del corpo
Obiettivo
Esigenze e vincoli
Allenamento di forza e stretching con pedana vibrante ed elastici
PrincipianteBandeBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Addominali e core con manubri: 12 minuti senza esercizi ripetuti
IntermedioManubriCoreBasso impatto
di FitnessBlender
Yoga su sedia per anziani e principianti: postura e anche
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Circuiti di forza per la parte bassa con finale cardio a corpo libero
IntermedioManubriParte inferiore
di FitnessBlender
15 minuti di gambe in piedi: cosce e glutei in stile Pilates, senza salti
IntermedioSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di MadFit
38 minuti di forza total body + finale HIIT: giorno 10 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubri
di Heather Robertson
10 minuti per braccia tonici in piedi, senza ripetizioni
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di MadFit
30 minuti di forza total body: programma Express
IntermedioManubriBasso impatto
di MadFit
10 minuti di gambe, glutei e cosce: senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
di MadFit
10 minuti di petto e tricipiti: allenamento rapido di forza
IntermedioManubriPettoBasso impatto
di FitnessBlender
Allenamento di forza in piedi per tutti: scegli il tuo livello
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Giorno 1: basi di forza per i glutei, equilibrio e stabilità
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di FitnessBlender
5 minuti di mobilità sul tappetino: riscaldamento per muoverti meglio
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Camminata per ossa più forti: opzioni a basso o alto impatto
PrincipianteSenza attrezzatura
di SeniorShape Fitness
8 minuti di mobilità per le anche rigide
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
40 minuti di Pilates per la forza del core: giorno 38 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriCoreBasso impatto
di Heather Robertson
10 minuti di Pilates a terra per il core con Lindsay Arnold
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di PS Fit
Meditazione con bagno sonoro di 10 minuti per ridurre lo stress
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
10 minuti di cardio AMRAP da aggiungere a qualsiasi allenamento
IntermedioSenza attrezzatura
di Heather Robertson
Yoga per dormire bene: flow rigenerante per tutti i livelli
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
10 minuti di cardio ballato veloce e intenso con Kaleila Jordan
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
10 minuti di glutei a ritmo tropicale con bande elastiche opzionali
IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto
di PS Fit
Jazz-funk di 10 minuti con serie per i glutei
PrincipianteSenza attrezzaturaGlutei
di PS Fit
17 minuti di yoga rigenerante: flusso dolce di autocompassione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene