Allenamenti
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865 allenamenti trovati
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Zona del corpo
Obiettivo
Esigenze e vincoli
10 minuti di cardio ballato sui tacchi con Heather Morris
IntermedioSenza attrezzaturaGlutei
di PS Fit
45 minuti di HIIT durissimo a corpo libero con Raneir Pollard
AvanzatoSenza attrezzatura
di PS Fit
10 minuti di cardio a basso impatto a corpo libero
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
30 minuti di glutei a corpo libero: la sfida più dura
IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto
di PS Fit
Meditazione con respirazione di 15 minuti per dormire meglio
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
30 minuti di cardio jazz-funk con Frank Soares
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
5 minuti di respirazione facile e veloce: la tecnica del box breathing
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Allenamento rapido con pesi da polso: come lavorare la parte alta
PrincipianteSenza attrezzaturaBracciaBasso impatto
di PS Fit
37 minuti di forza total body + sprint: giorno 45 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubri
di Heather Robertson
25 minuti di HIIT per principianti: total body, senza attrezzi né ripetizioni
PrincipianteSenza attrezzatura
di growingannanas
Flow al volo: 15 minuti di yoga
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di HIIT dance fusion: cardio ballato
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
Yoga della luna nuova di 24 minuti: equilibrio e radicamento
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di stretching mattutino con Danielle Gray
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Yoga flow per aprire il petto e la parte alta
PrincipianteSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
Rilascio dei quadricipiti: pratica yoga di 15 minuti con Adriene
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
60 minuti di cardio ballato: dance-party remix con Sheela Awe
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
HIIT di danza caraibica di 30 minuti con Selena Watkins
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
Remix di forza e cardio di 50 minuti con manubri e mini band
IntermedioManubri
di PS Fit
Yoga per lucertole: una pratica giocosa con Lizzie
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di danza Bootylicious Blast con Tyquise Gilbert
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
di PS Fit
27 minuti di yoga per la forza addominale
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di addominali e glutei brucia-calorie, senza salti
IntermedioManubriCoreBasso impatto
di PS Fit
38 minuti di superserie total body con finale HIIT: HR12WEEK 5.0, giorno 20
IntermedioManubri
di Heather Robertson