Allenamenti
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865 allenamenti trovati
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Obiettivo
Esigenze e vincoli
37 minuti di MetCon total body + sprint: giorno 13 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubri
di Heather Robertson
45 minuti total body con pesi leggeri: Pilates, forza e cardio
IntermedioManubri
di PS Fit
Yoga flow per principianti: introduzione al flow
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Forza per le gambe senza esercizi ripetuti + HIIT: giorno 1 gratis
IntermedioManubriParte inferiore
di FitnessBlender
Cardio rapido total body con plank finale: scala discendente a corpo libero
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
Tabata di forza e cardio con elastici: a basso impatto
IntermedioBandeBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di Pilates per la parte alta: forza e postura migliore
IntermedioSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto
di Move With Nicole
35 minuti di Pilates a terra: senza esercizi in piedi né attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
15 minuti per la clessidra: gambe, addominali e schiena, da principiante a medio
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
40 minuti di calisthenics total body: HIIT e core, giorno 48 di HR12WEEK 5.0
IntermedioSenza attrezzatura
di Heather Robertson
40 minuti di circuito total body senza ripetizioni: giorno 43 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubri
di Heather Robertson
40 minuti di forza e potenza per le gambe: giorno 41 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriGambe
di Heather Robertson
Yoga per il core: senza appoggiare le mani
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di HIIT e gambe a corpo libero: nessun esercizio ripetuto
IntermedioSenza attrezzaturaGambe
di PS Fit
Meditazione per calmarsi di 10 minuti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
15 minuti a basso impatto a corpo libero con Rachel McClusky
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Prana, giorno 5: 19 minuti di pratica di yoga terapeutica
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Prana, giorno 8 bonus: meditazione di 10 minuti con Adriene
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Prana, giorno 1: 27 minuti di yoga centrato sul respiro
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti di festa danzante di Capodanno con Sheela Awe
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
Prana, giorno 7: 24 minuti di yoga per l’attenzione rilassata
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Prana, giorno 2: 23 minuti di yoga consapevole per il corpo energetico
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di EMOM total body con manubri, senza ripetizioni
IntermedioManubriBasso impatto
di Juice & Toya
20 minuti di cardio HIIT a basso impatto per tutto il corpo
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Juice & Toya